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Quais Exercícios Queimam mais Calorias, e quais dão mais resultado?

Quais Exercícios Queimam mais Calorias, e quais dão mais resultado? É importante ter em mente que a quantidade de calorias que você queima em uma rotina aeróbica, dependerá da intensidade do treinamento que você realiza. Além disso, a rotina de levantamento de pesos ou exercícios de resistência reduz a massa de gordura e aumenta a massa muscular.

MELHORES EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA 
1 ano atrás Quando o assunto é gordura localizada, os treinos intensos e de curta duração queimam com mais efetividade e rapidez. Ao contrário daquelas intermináveis caminhadas de 1 hora, eles ainda continuam eliminando gordura mesmo após o fim do exercício. Além deles, é importante também fazer musculação para fortalecer as regiões do corpo conhecidas por abrigarem os famosos “pneuzinhos”, como costas e barriga. 

Por isso, escolhemos 5 ótimos exercícios que vão te ajudar a queimar gordura localizada: 

Abdominais: Perder barriga é o grande objetivo de muitas pessoas. Para isso, estar em dia com a musculatura do abdômen é um dos melhores caminhos. Uma dica é combinar, em poucas repetições e com alguma carga, exercícios que trabalhem tanto as regiões inferiores e superiores quanto as laterais do músculo. 

Quais Exercícios Queimam mais Calorias Burpee: 
Este é item obrigatório na rotina de “crossfitters”. Por aumentar a frequência respiratória e o metabolismo, pular e fazer uma flexão em seguida queima muitas calorias. Com frequência e alta intensidade, o burpee ataca diretamente as gorduras localizadas dos praticantes. 

Quais Exercícios Queimam mais Calorias Pular Corda
Não precisa lutar boxe pra pular corda. Só precisa da corda. Com 11 reais você já pode ir as compras. E olha que esse é outro exercício que queima muitas calorias. 100 a 120 pulos garantem 13 calorias a menos por minuto. E os benefícios vão além, já que você usa mais músculos do que a corrida e de quebra ainda faz um treino de equilíbrio.

Quais Exercícios Queimam mais Calorias Agachamento: 
O agachamento também é uma boa alternativa, porque exercita as partes internas e externas das coxas e também a região do culote. Além disso, ele pode ser trabalhado com cargas para fortalecer ainda mais essa última região.

Quais Exercícios Queimam mais Calorias Lutas: 
Lutas como boxe e muay thai trabalham a movimentação do tronco e ajudam na definição dessa região, onde escondem-se muitas “gordurinhas”. 

Essas lutam trabalham bem os braços e são ótimos exercícios aeróbicos. Seja qual for o exercício, conte com Arnica Sports para melhorar seu desempenho e aliviar qualquer possível desconforto muscular. Nossa linha completa é feita para você ir mais longe!

Principais Fontes:

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