Post Page Advertisement [Top]



A ameixa é rica em fibras, principalmente as insolúveis, que por não serem absorvidas pelo intestino grosso, absorvem água e “incham”, o que auxilia nas contrações musculares do abdômen e, consequentemente, facilitam a evacuação. Lembrando que é importante consumir a casca da ameixa, a principal fonte de fibras da fruta.

A ameixa tem fibras solúveis e insolúveis que equilibram o funcionamento do intestino e reduzem o risco de câncer colorretal Estudos comprovam que a fruta auxilia na manutenção da saúde óssea, prevenindo osteoporose Seu alto poder antioxidante protege o coração de doenças cardiovasculares A vitamina C presente na fruta in natura ajuda a aumentar a imunidade A vitamina C presente na fruta in natura ajuda a aumentar a imunidade Por ser rica em fibras garante a saciedade por mais tempo, e ainda mata a vontade de comer doce

A ameixa é comumente conhecida como uma fruta que regula o intestino e que por isso combate a constipação. Essa fama tem justificativa científica: excelente fonte de fibras que, quando chegam ao intestino grosso, exercem efeito mecânico, absorvendo água e formando o bolo fecal, e eliminando-o mais facilmente.

Ameixa aliada contra prisão de ventre e vários outros benefícios veja
  • A ameixa é uma fruta com poucas calorias, em média 50 kcal para cada 100 gramas, e rica em vitaminas A, B, C, K, além de fibras e muitos minerais. 
  • E justamente por ser uma fruta tão rica em fibras, vitaminas e minerais possui diversos benefícios à saúde, vamos conhecer alguns deles: 
  • Melhora o funcionamento do intestino É o benefício mais conhecido da ameixa: regularizar o funcionamento do intestino, pois tem grande efeito laxativo. 
  • A ameixa é uma das principais recomendações para pessoas que sofrem com problemas de prisão de ventre, ou seja, de constipação.
Emagrecer com ameixa
Como a ameixa é rica em fibras, ela também auxilia na saciedade e na perda de peso. O consumo das fibras da ameixa, por melhorarem o funcionamento do intestino, também auxiliam na eliminação de inchaços e, portanto, também ajuda no emagrecimento.

Controla a diabetes Um dos maiores benefícios da ameixa é ser uma ótima fonte de fibras que também auxilia no controle da glicemia, ou seja, mantém os níveis de açúcar no sangue mais controlados, principalmente em pessoas com diabetes.


Referências: CASTRO, L. A. S.; et al. Ameixeira: Histórico e Perspectivas de Cultivo. Circular Técnica. Pelotas, RS. 2008. Disponível em: https://www.agencia.cnptia.embrapa.br/Repositorio/Circular_70_000gixa3tis02wx5ok05vadr1oyt8wp4.pdf

Um comentário:

Bottom Ad [Post Page]

| Designed by Filipe Queiroz