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Benefícios dos Minerais para seu organismo e sua saúde. |
Formas de reabastecer o nosso corpo com essas substâncias tão importantes é a alimentação. Daí, a necessidade de seguir uma dieta equilibrada, com diversas fontes de alimentos ricos em sais minerais.
Os minerais são essenciais à manutenção dos tecidos do corpo humano, como, por exemplo, o sistema músculo-esquelético; compõe diversos sistemas enzimáticos (que garantem as funções vitais, tais como: digestão, absorção, destoxificação hepática), além da manutenção do sistema nervoso central. Enfim, são importantes para todo o funcionamento do organismo.
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Benefícios dos Minerais para seu organismo e sua saúde. |
Minerais para seu organismo e sua saúde
As principais funções orgânicas desses elementos são:- Cálcio alimentos como Leite e Nozes: é a elemento para a formação e manutenção dos ossos;
- Magnésio alimentos como Espinafre: participa da absorção de cálcio e auxilia na contração muscular;
- Sódio alimentos como Queijo parmesão: age no equilíbrio de água no organismo e também na contração muscular;
- Potássio alimentos como Banana: participa da manutenção intracelular, na contração muscular e na produção de energia;
- Fósforo alimentos como Feijão ou Salmão: auxilia na formação dos ossos e no metabolismo dos glicídios;
- Ferro alimentos como Vegetais: auxilia na síntese de DNA, participa de reações enzimáticas e participa do transporte de oxigênio;
- Cobre alimentos como Couve: participa da formação do sangue e dos ossos;
- Manganês alimentos como Frutos: necessário para a formação do tecidos conjuntivo e ósseo, além de participar da proteção celular;
- Zinco alimentos como Ostras: auxilia no sistema imunológico, na cicatrização e na formação de tecidos.
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