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8 maneiras que sua pele transpira seu esforço diário!! veja maneiras de como acalma-la

Todos nós já ouvimos, em um ponto ou outro, que a beleza começa de dentro. E por um bom motivo: sua pele é o maior órgão do seu corpo.

8 maneiras que sua pele transpira seu esforço diário!! veja maneiras de como acalma-la
8 maneiras que sua pele transpira seu esforço diário!! veja maneiras de como acalma-la
Estresse crônico pode levar a nossa pele a descontrolar

8 maneiras que sua pele transpira seu esforço diário!! veja maneiras de como acalma-la todos nós já ouvimos, em um ponto ou outro, que a beleza começa de dentro. E por um bom motivo: sua pele é o maior órgão do seu corpo.

Questões externas podem ser um sinal revelador das guerras internas. Enquanto soros engarrafados e máscaras de folha possuem um certo nível de fascínio estético e calmante, uma rotina sólida de cuidados com a pele pode não ser suficiente para proporcionar calma para as batalhas hormonais desequilibradas que acontecem debaixo da superfície.

Fato: O estresse faz a sua pele lutar mais. O aumento do salto no cortisol pode confundir as mensagens que seus nervos decidem enviar, causando qualquer coisa, desde um surto de urticária até linhas finas. Enquanto essa correlação entre estresse e pele pode ser rastreada até os tempos antigos, os estudos formais revelando a conexão mais profunda datam apenas das últimas duas décadas.


E sim, sua dieta ou produtos de cuidados com a pele podem causar preocupações com a pele, mas também é importante considerar o estresse como um possível culpado  especialmente se uma erupção aparecer do nada ou persistir por muito tempo depois de você ter testado tudo.

Nós descrevemos oito maneiras comprovadas de que o estresse mental, físico e hormonal altera sua pele. e o que podem fazer a espeito


Estresse do Sol e defesas da pele exaustas

Mesmo antes de olhar internamente, há um fator de irradiação que pode estressar fisicamente sua pele e enfraquecer suas defesas: a radiação ultravioleta (UV). Um carcinogênico através da exposição ao sol, pode ter um efeito negativo na pele.

Seja na forma de luz solar natural ou em meios mais artificiais, como camas de bronzeamento, a absorção de raios ultravioleta pode sinalizar às células sanguíneas que se apressem para a área exposta na tentativa de repará-la.

Isso se manifesta em queimaduras solares, mas não termina aí: a superexposição à radiação ultravioleta pode levar a manchas, manchas e até câncer de pele.


A melhor maneira de combater os raios UV e o estresse solar é aplicar protetor solar todas as manhãs. Marcas como a Avèn e e a Dermalogica têm versões livres de óleo bonitinhas e compactas, o que torna a mundanidade de uma rotina diária menos atraente.


Eles não são apenas fáceis de transportar, mas também fáceis de usar, então é menos provável que você se esqueça de aplicar diariamente. Você também pode querer usar óleos naturais que mantêm alguma proteção solar .

De acordo com um estudo de célula , azeitona, coco, hortelã-pimenta, tulsi e capim-limão têm o maior valor de FPS. Enquanto eles não podem substituir o protetor solar, pode ser um grande impulso para as pessoas que têm dificuldade em encontrar protetor solar que não deixa um elenco branco.


No topo de óleos e cremes, você também pode combater os danos causados ​​pelo sol de dentro para fora . A pesquisa ligou certos nutrientes à capacidade de aumentar a proteção solar natural da sua pele.

Você pode reconhecer limoneno, um produto químico derivado da pele de frutas cítricas e estudado para uso em medicamentos de prevenção do câncer.

Bem, comer essas frutas - em particular, casca de frutas cítricas - também pode fornecer proteção solar também. Frutos ricos em antioxidantes e vitamina C (como morangos e romãs) possuem a capacidade de proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres causados ​​pela exposição ao sol.

Inflamação e pele extra-irritada 

Urticária, psoríase, eczema, dermatite, rosácea… muitas vezes são resultado de inflamação, mas estudos também mostram que, quando o cérebro está sobrecarregado, pode comprometer as habilidades de proteção da sua pele. Em outras palavras, o estresse torna mais difícil para a sua pele regular e permanecer equilibrada.

Não é de admirar que você possa ter uma fuga extra durante uma semana sem dormir ou depois de uma discussão intensa. A inflamação também pode causar acne, mas lembre-se, algumas condições da pele, como rosácea, também podem parecer acne.

É importante notar a diferença antes de tratar as condições, incluindo se sua irritação é resultado de estresse, alergias ou mau produto. Combater a inflamação do estresse começa com a eliminação da causa .

Descobrir a razão exata por trás do estresse pode ser difícil ou impossível, mas ainda existem maneiras de domar os fogos com comida, exercícios ou terapia.

Como eliminar o stress 
  • Pratique o controle do estresse a longo prazo , como meditação ou yoga. 
  • Evite alimentos processados ​​ou artificiais e adoçantes. 
  • Escolha frutas com adoçantes artificiais, azeite em vez de margarina e peixe, em vez de carne vermelha. 
  • Beba um tônico caseiro para fortalecer as defesas do seu corpo.
Maior produção de acne e cravos

Seja o medo iminente da semana final ou o desgosto espontâneo, todos nós provavelmente sofremos nas mãos de uma teimosa espinha (ou duas). Não é surpresa que a ciência tenha encontrado esse tipo de estresse altamente associado à acne, especialmente para as mulheres, e o estresse pode misturar os sinais nervosos da nossa pele, causando hormônios desequilibrados e produtos químicos que aumentam a produção de petróleo. 

Embora seja quase impossível remover completamente o estresse da equação, existem maneiras de combatê-lo. Mantenha truques de alívio de estresse de 5 a 10 minutos à mão e experimente técnicas de manejo mais duras, como exercícios, para aumentar as habilidades do seu corpo para se adaptar. Felizmente, a maioria dos acne reage aos tratamentos tópicos também. 

O ingrediente secreto em nossos produtos anti-acne mais amados é um ácido beta-hidroxi conhecido como ácido salicílico . 

Este produto químico solúvel em óleo penetra os poros extremamente bem para desentupir e limpar, mas isso não significa que ele está isento de seu próprio conjunto de desvantagens. Ácido salicílico em excesso ou muito forte pode secar e até irritar a pele durante o processo. 

Portanto, com uma aplicação cuidadosa em mente, os tratamentos noturnos são uma dádiva de Deus para atacar áreas problemáticas sem prejudicar a pele nas áreas vizinhas.

Couro cabeludo, perda de cabelo e unhas descascadas 

Não há uma maneira de sentir o estresse. Você já tirou o cabelo inconscientemente, mordeu as unhas - ou pegou nas duas? Esse poderia ser o hormônio do estresse, cortisol, desencadeando a resposta de luta ou fuga do seu corpo. 

Antes que você assuma que é stress, você pode querer verificar com um dermatologista e médico para descartar outro potencial. 

Por exemplo, no caso de pele escamosa ou cerosa, pode ser eczema. Ou, no caso de perda de cabelo ou descamação das unhas, pode ser uma nutrição insuficiente ao pular refeições. 

No momento, evite chuveiros extremamente quentes para evitar danos adicionais à pele e ao couro cabeludo. Traga mais consistência ao seu dia, com o objetivo de exercitar-se regularmente e comer uma dieta equilibrada de frutas e legumes.

Pele mais fina e sensível 

Nos casos de níveis anormalmente altos de cortisol, a pele pode ficar mais fina. O cortisol resulta na degradação de proteínas dérmicas, que podem fazer com que a pele pareça quase fina como papel, além de machucar e rasgar com facilidade. 

No entanto, esse sintoma está mais visivelmente associado à síndrome de Cushing . Também conhecida como hipercortisolismo, esta doença hormonal inclui sintomas adicionais, como intolerância à glicose, fraqueza muscular e um sistema imunológico enfraquecido (você pode ter infecções aumentadas). 

Se você acha que pode ter síndrome de Cushing, marque uma consulta com seu médico. Na maioria dos casos, a medicação pode ser prescrita para o controle dos níveis de cortisol.

Ferida natural retardada 

Em face do estresse severo, sua epiderme pode rapidamente enfraquecer, aumentando o risco de infecções e patógenos ambientais. Isso também diminui a capacidade natural da pele para curar feridas, cicatrizes e acne. 

Para reparar a barreira da pele, você pode usar produtos com glicerina e ácido hialurônico. O Ácido Hialurônico Comum 2% + B5 é um soro que oferece exatamente o que sua pele precisa, sem todos os aditivos extras encontrados na maioria dos produtos. O COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence também é leve o suficiente para ser usado em outros soros. 

Os principais ingredientes da fórmula, ácido hialurônico e secreção do caracol, trabalham para reter a umidade natural da pele enquanto equilibram qualquer cicatriz visível. Os mesmos remédios que você usou para combater a exposição ao sol também se aplicam aqui! 

Consumir alimentos ricos em antioxidantes para efeito semelhante e fortalecer a cura interna. Além de manter a pele hidratada internamente (através do consumo de água), concentre-se no uso de produtos à base de zinco, sal ( Shorea robusta ) e óleo de linhaça. 

Estes ingredientes são mostrados para manter sua pele hidratada e fornecer um soco de cura embalado para cicatrização de feridas.

Olhos exaustos e pele orbital 

Se você já recebeu um comentário sobre as inegáveis ​​olheiras ao redor dos olhos, então sabe o quanto a privação de sono se revela fisicamente. E sim, isso é estresse falando também. No modo de luta ou fuga ativado, nossos corpos mantêm a adrenalina correndo em um ciclo constante, inclusive durante aquelas horas preciosas e muito necessárias tarde da noite. 

Se você já está tentando meditação e yoga para dormir, programe sua rotina de dormir com difusores de óleo essencial , máquinas de ruído branco ou a prática mais fácil de dizer do que fazer por aí - evitando telas completamente no intervalo de tempo de duas horas. 

Antes de dormir. Para distúrbios do sono, como insônia e apnéia do sono, o óleo de CBD e pílulas de melatonina podem atuar como remédios mais confiáveis.

Linhas finas e rugas 

Algumas pessoas usam seus corações em suas mangas e algumas usam-nas por todo o rosto. Do sulco de uma sobrancelha a uma carranca que supera os músculos faciais, o estresse psicológico inevitavelmente encontra uma maneira de fazer evidências permanentes de nossas emoções para o mundo inteiro ver. 

Linhas de sorriso, vincos oculares, um “11” no meio da sobrancelha… aparecem depois de repetidos movimentos faciais. Então, o que fazer com isso? Bem, enfrente yoga . 

Indiscutivelmente mais seguro do que o Botox , o Yoga Facial pode levar a resultados semelhantes, embora o compromisso de fazer isso todos os dias possa não valer a pena. 

Ao visar os músculos faciais que subconscientemente usamos todos os dias, através de técnicas de massagem pontiaguda em áreas de alta tensão, como testa, sobrancelhas e mandíbula, esses exercícios podem neutralizar o desenvolvimento de rugas e deixar a pele flexível e resiliente. 

Para obter assistência adicional, a aplicação de pressão facial com um rolo de jade refrigerado ativa o sistema linfático, o que também pode reduzir o inchaço e o aparecimento de danos por estresse na pele.

Pare e acalme-se um pouco

O estresse não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas, mas em última análise, cada pessoa experimenta o estresse. Em vez de comparar os níveis de estresse com os outros para avaliar se o estresse é ou não "tão ruim assim", opte por cuidar de si mesmo quando precisar. 

Embora não possamos controlar a miríade de maneiras em que o estresse nos preocupa quando estamos desesperados, podemos controlar a maneira como escolhemos reagir a ele. Saber como o estresse pode afetar sua pele pode ser libertar se você permitir que seja. 

Se isso significa combater suas crises de acne ou linhas finas (apesar de não serem totalmente horríveis), faça-o. 

Lembrar-se de cuidar de nós mesmos e da nossa pele é uma das pequenas maneiras pelas quais podemos lenta mas seguramente recuperar o controle, e esses mecanismos de enfrentamento do estresse são um bom lugar para começar!

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