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Benefícios do Quiabo para Diabetes

o quiabo , também conhecido como “dedos da moça”, é uma planta de floração verde. O quiabo pertence à mesma família de plantas que o hibisco e o algodão. O termo “quiabo” geralmente se refere aos seedpods comestíveis da planta.

Benefícios do Quiabo para Diabetes
Benefícios do Quiabo para Diabetes
O que é quiabo? 

Benefícios do Quiabo para Diabetes o quiabo , também conhecido como “dedos da moça”, é uma planta de floração verde. O quiabo pertence à mesma família de plantas que o hibisco e o algodão. O termo “quiabo” geralmente se refere aos seedpods comestíveis da planta.

O quiabo é há muito tempo preferido como alimento para os preocupados com a saúde.

O quiabo Contém: 

  • Potássio 
  • vitamina B 
  • vitamina C 
  • ácido fólico 
  • cálcio
É baixo em calorias e tem um alto teor de fibra dietética . Recentemente, um novo benefício de incluir o quiabo em sua dieta está sendo considerado.

Quiabo tem sido sugerido para ajudar a controlar o açúcar no sangue em casos de diabetes tipo 1 , tipo 2 e gestacional .

Incidências de diagnósticos de diabetes só estão aumentando, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

O veredicto é sobre se o quiabo pode ser usado com sucesso como tratamento direto contra o diabetes. No entanto, a planta de quiabo tem muitos benefícios de saúde comprovados.

Leia para ver se o quiabo pode ser uma parte viável do seu plano de tratamento para diabetes.

Destaques

  1. O quiabo pertence à mesma família de plantas que o hibisco e o algodão. O termo “quiabo” geralmente se refere aos seedpods comestíveis da planta. 
  2. O quiabo contém potássio, vitamina B, vitamina C, ácido fólico e cálcio. 
  3. É baixo em calorias e tem um alto teor de fibra dietética. Formas populares de quiabo para fins medicinais incluem água de quiabo, cascas de quiabo e sementes em pó.
Estudos sobre quiabo e diabetes 

A pesquisa médica em quiabo para o controle do diabetes ainda está em estágios iniciais. 

Nós sabemos que, de acordo com um estudo , a água do quiabo melhorou os níveis de açúcar no sangue de ratos grávidas que tinham diabetes gestacional. 

As sementes de quiabo torrado, que há muito tempo são usadas na Turquia para tratar a diabetes, também foram estudadas e comprovadas como tendo um efeito positivo na redução do açúcar no sangue. 

Fibra dietética 

O quiabo é rico em fibras. Estima-se que oito cápsulas de tamanho médio contenham 3 gramas de fibra. Esta qualidade de fibra a granel tem vários benefícios. 

Ela ajuda a digestão , corta a fome e mantém aqueles que a comem mais por mais tempo. 

Alimentos com alto teor de fibras são uma parte importante das opções de tratamento dietético para diabetes. 

Aumento da ingestão de fibra dietética foi mostrado para promover um melhor controle glicêmico e melhorar a sensibilidade à insulina .

Efeitos anti-stress 

Há evidências de que os extratos de sementes de quiabo têm um efeito antioxidante e anti-estresse na corrente sanguínea dos camundongos. 

A gestão dos níveis de estresse é uma parte importante do gerenciamento do diabetes. A longo prazo, níveis elevados de estresse podem fazer com que os níveis de açúcar no sangue subam. 

A saúde mental deve fazer parte de qualquer plano de tratamento do diabetes, e o uso de quiabo e suas sementes derivadas pode fazer parte desse plano. 

Pode ajudar a baixar o colesterol 

Quiabo foi encontrado a baixos de colesterol níveis em ratos de laboratório com diabetes. Alimentos com alto teor de fibras e qualidades antioxidantes são recomendados para aqueles com diabetes, porque eles diminuem o colesterol. 

Pessoas com diabetes são mais propensas a ter níveis de colesterol não saudáveis. 

Quando altos níveis de colesterol são combinados com diabetes, a perspectiva não é boa. É por isso que é tão importante garantir que sua dieta tenha níveis saudáveis ​​de colesterol.

Benefício anti-fadiga 

Um estudo indica que os tempos de recuperação e “níveis de fadiga” podem ser melhorados pelo uso da planta de quiabo. 

Ao incluir o quiabo em sua dieta, juntamente com uma rotina saudável de exercícios, você poderá se exercitar por mais tempo e recuperar-se mais rapidamente de seu exercício. 

A atividade cardiovascular é uma parte essencial da prevenção e tratamento do diabetes. Isso significa que a planta de quiabo pode contribuir para um estilo de vida mais ativo. 

Formulários 

Água de quiabo Beber “água de quiabo” é um novo método popular de usar quiabo. Alguns até sugeriram que beber ajuda a diminuir os sintomas do diabetes. 

A bebida é feita colocando-se vagens de quiabo na água e deixando-as encharcadas durante a noite. Alguns dos nutrientes valiosos na pele e as vagens de sementes serão absorvidos pela água. 

Se você não é louco pelo sabor do quiabo, beber esta solução de água de quiabo é uma maneira rápida e simples de obter os benefícios do quiabo sem comê-lo. 

Algumas pessoas preferem cortar o quiabo em fatias finas em vez de molhar as vagens inteiras. Se você for preparar água de quiabo dessa maneira, prepare-se para uma bebida levemente amarga. 

Casca de quiabo e sementes em pó 

A casca de quiabo é a maneira mais tradicional de usar quiabo medicinalmente. 

Nos estudos preliminares realizados para investigar os benefícios do uso de quiabo, a utilização de casca de quiabo desfiada foi considerada a maneira mais favorável de ingeri-lo. 

Você pode preparar o quiabo se descascar usando um ralador de cozinha portátil ou um zest limão. 

Embora não exista um limite conhecido para a quantidade de quiabo que alguém deve comer ao mesmo tempo, metade de uma colher de chá de casca de quiabo deve ser mais do que suficiente para o seu corpo se beneficiar. 

Sementes de quiabo em pó são secas antes de serem moídas. Ingerir o pó das sementes como suplemento também foi pesquisado e considerado benéfico. 

O processo de fabricação do pó é um pouco trabalhoso e demorado. No entanto, você pode facilmente comprar sementes de quiabo em pó de lojas de alimentos saudáveis ​​e fornecedores on-line. 

Quiabo receita idéias 

O gel dentro do quiabo é um agente espessante, tornando-se um ingrediente comum em algumas sopas e ensopados. 

Se você gostaria de começar a usar o quiabo como parte de sua dieta, você pode começar com uma simples receita de quiabo. 

Quiabo em conserva é outra variação popular de quiabo que substitui a amargura da vagem de quiabo com um sabor amargo. 

O quiabo em conserva também suaviza a casca. Se você possui um desidratador, secar as vagens de quiabo e temperá-las com sal marinho é um saboroso lanche para satisfazer seu desejo de fazer crunch.

Preocupações de segurança 

Se você já está em um plano de tratamento para o diabetes, avise seu médico se estiver investigando tratamentos holísticos como quiabo. Em um estudo , foi mostrado para bloquear a absorção de metformina. 

A metformina é um medicamento usado para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Se você está tomando metformina atualmente, o quiabo não é algo que você deve experimentar. 

Leve embora 

Não há pesquisas médicas conclusivas que comprovem que o quiabo é uma cura natural para o diabetes. 

É importante entender que o quiabo definitivamente não é um substituto da insulina. No entanto, com tantos benefícios possíveis para aqueles que têm diabetes, pode valer a pena tentar, juntamente com o tratamento tradicional, se o seu médico concordar. 

Certifique-se de manter seu médico atualizado com quaisquer ajustes ou acréscimos ao seu plano de tratamento para diabetes.

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