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Você pode realmente usar mel e canela para perda de peso?
Você pode realmente usar mel e canela para perda de peso?

O mel e a canela são a solução rápida que você precisa?

Você pode realmente usar mel e canela para perda de peso? Quando se trata de perda de peso , muitos desejam a solução rápida. Estamos todos conscientes de que o exercício e uma dieta saudável são as nossas melhores apostas, mas existem balas de prata? Uma das mais quentes tendências de emagrecimento hoje é incluir mel e canela em sua dieta diária.

As pessoas usam esse combo no chá, o comem direto ou o usam como cobertura para cereais e outros alimentos.

Mas você pode realmente perder peso apenas comendo mel e canela?

O que há de tão bom no mel?

A própria palavra “mel” está associada ao amor, vitalidade e saúde. Na verdade, o mel tem muitas propriedades saudáveis. 

Para começar, o mel é um agente antimicrobiano quando usado topicamente. Isto significa que pode prevenir a infecção bacteriana , devido à sua espessura, baixo pH e ao peróxido de hidrogênio produzido por suas enzimas. 

De fato, pesquisas mostram que é altamente eficaz no tratamento de infecções de feridas. Também é bom para tratar queimaduras e é tão eficaz quanto um supressor de tosse como alguns medicamentos vendidos sem receita médica.

O que há de tão bom na canela?

Canela aromática e saborosa é pelo menos tão antiga quanto a história registrada. Os antigos egípcios usavam para embalsamamento, e na época do Império Romano, era 15 vezes mais caro que a prata. Como o mel, várias propriedades medicinais estão associadas à canela. 

Pesquisas mostram que ele tem efeitos antimicrobianos, bem como antiparasitários. Também contém antioxidantes , pode ajudar na cicatrização de feridas e pode até baixar a pressão arterial e o colesterol. 

Também como o mel, há pouca pesquisa para apoiar a perda de peso.

E quanto a perda de peso?

Embora as alegações sobre as propriedades de canela e mel sejam abundantes, a pesquisa sobre essa combinação é pequena. Alguns estudos mostram promessa. 

Por exemplo, um estudo descobriu que a substituição de sacarose por mel pode ajudar a prevenir o ganho de peso, enquanto outro mostrou que pode ativar hormônios que suprimem o apetite. 

Mas nenhum estudo prova conclusivamente que canela e mel podem ajudar a perder peso.

Precauções

Um tipo comum de canela , Cassia canela, contém quantidades significativas de cumarina . Encontrada em muitas plantas, a cumarina pode ser usada para tratar o edema ou retenção de água.

O Instituto Federal de Avaliação de Riscos da Alemanha relata que mesmo pequenas doses de cumarina, tomadas por mais de duas semanas, podem causar danos ao fígado , particularmente em pessoas que já têm doença hepática . Isso significa que você deve evitar a canela? Não.

Mas se você está tomando canela com mel diariamente, verifique se você está usando canela de Ceylon, que contém concentrações muito menores de cumarina.

Na forma de pó, é impossível distinguir as duas especiarias. Para garantir que você está usando canela de Ceylon, você pode precisar comprá-lo de um fornecedor de especiaria especializado, loja de alimentos naturais ou mercado mexicano.

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