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Surpreendente como som da chuva pode acalmar uma mente ansiosa

Surpreendente como som da chuva pode acalmar uma mente ansiosa em algum momento durante o dilúvio, a habitual tolice de minha mente ansiosa se aquietou - e depois desapareceu completamente. Eu abracei meus joelhos e desejei que chovesse para sempre. Amigos da chuva Por tanto tempo quanto me lembro, tenho sido um desastre nervoso. Aos 14 anos, passei todas as noites por um ano acordado na cama, antecipando um terremoto catastrófico que nunca aconteceu. Como adulto, sou sobrecarregado pela impulsividade e muitas vezes me canso de ruminar. Mas quando chove, minha mente ocupada encontra a calma. Eu compartilho esse carinho com a minha amiga Renée Reed. Somos amigos há algum tempo, mas só recentemente descobrimos que amamos a chuva. Renee, como milhões de adultos.

Surpreendente como som da chuv
Surpreendente como som da chuva pode acalmar uma mente ansiosa.
Surpreendente como som da chuva pode acalmar uma mente ansiosa em algum momento durante o dilúvio, a habitual tolice de minha mente ansiosa se aquietou - e depois desapareceu completamente. Eu abracei meus joelhos e desejei que chovesse para sempre. Amigos da chuva Por tanto tempo quanto me lembro, tenho sido um desastre nervoso. Aos 14 anos, passei todas as noites por um ano acordado na cama, antecipando um terremoto catastrófico que nunca aconteceu. Como adulto, sou sobrecarregado pela impulsividade e muitas vezes me canso de ruminar. Mas quando chove, minha mente ocupada encontra a calma. Eu compartilho esse carinho com a minha amiga Renée Reed. Somos amigos há algum tempo, mas só recentemente descobrimos que amamos a chuva. Renee, como milhões de adultos.

Existem mini comunidades de pessoas em toda a internet que experimentam a chuva como um antídoto para sua ansiedade e depressão. Eu leio esses tópicos com meu nariz perto da tela, sentindo como se tivesse encontrado meu povo. O transtorno depressivo maior com padrão sazonal (anteriormente conhecido como transtorno afetivo sazonal ou TAS) causa sintomas depressivos em algumas pessoas durante os meses sombrios do inverno. O menos conhecido reverso do transtorno afetivo sazonal refere-se a sentir-se deprimido durante os meses mais claros do verão. Se esses distúrbios relacionados ao clima existirem, poderia haver uma explicação científica para a chuva afetando positivamente a saúde mental? Canção de ninar Acho que ouvir a chuva cair é uma experiência visceral. Parece que cada gota massageia todo o meu corpo.

Muitas vezes ouço tempestades enquanto trabalho para afogar o coro de pensamentos que me distraem e competem pela minha atenção. Este ritmo único pode ser usado em muitas áreas da vida. “A chuva tem um padrão regular e previsível”, diz Emily Mendez , MS, EdS. “Nosso cérebro processa-o como um ruído calmante e não ameaçador. É por isso que há tantos vídeos de relaxamento e meditação que apresentam o som da chuva ”. Para Renee, os ruídos da chuva são um marco na sua prática diária de meditação. “Eu nem sempre quero estar lá fora na chuva, mas eu realmente gosto de ler um livro perto de uma janela quando está chovendo. Esse é provavelmente o meu espaço ideal na vida ”, diz ela. “É por isso que é fácil para mim usá-lo enquanto medito. É uma presença calma.

Memórias aromáticas 
Hipótese de por que a chuva provoca uma emoção positiva tão forte em algumas pessoas tem a ver com a maneira como nosso olfato interage com nossas memórias. De acordo com um estudo de 2016 , as memórias evocadas por odor são mais emocionais e evocativas do que as lembranças desencadeadas por nossos outros sentidos. "O cheiro é processado pela primeira vez pelo bulbo olfativo", diz o Dr. Bryan Bruno, MD, diretor médico da MidCity TMS .

Isso tem conexões diretas com as duas áreas do cérebro que estão mais fortemente conectadas à formação de emoções e memória - a amígdala e o hipocampo." Pode ser que aqueles de nós que amamos a chuva o associam a sentimentos positivos do nosso passado. Talvez aquela fragrância doce e sutil que tinge o ar antes e depois de uma chuva nos leve de volta a um tempo em que estivéssemos quentes e seguros.

Mas para alguns, a chuva cria ansiedade 
Claro, o que é bom para uma pessoa é muitas vezes o oposto para outra. Para muitos, a chuva e seus elementos acompanhantes - vento, trovão e relâmpagos - provocam ansiedade e sentimentos de desamparo. Em algumas partes do mundo, tempestades carregam o potencial de perigo sério. Mas mesmo quando o potencial de dano é baixo, é comum que uma tempestade provoque sentimentos de ansiedade e cause sintomas mais graves de pânico. A Associação de Ansiedade e Depressão da América reuniu um conjunto de dicas úteis para a ansiedade relacionada à tempestade. Algumas de suas sugestões incluem: Prepare você e sua família fazendo um plano de evacuação. Compartilhe como você está se sentindo com seus entes queridos. Mantenha-se atualizado sobre a previsão do tempo. Procure ajuda de um profissional de saúde mental.

É bom ser entendido 
Então, há uma explicação científica concreta para por que a chuva ajuda a aliviar a ansiedade? Não exatamente. Mas para mim, era poderoso saber que havia outros amantes da chuva lá fora. Encontrar essa conexão improvável fortaleceu minha ligação com a humanidade. Isso só me fez sentir bem.

Referencia: https://www.healthline.com/health/mental-health/rain-calms-anxiety#7

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