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Perda de peso - Comer cenouras ajuda você a perder peso veja receita

Os Invernos estão quase chegando e esperamos ansiosamente por aquelas manhãs enevoadas e belas noites frescas. A estação é marcada por vegetais frescos e encantadores, como os verdes folhosos ou os tubérculos ricos em amido. É bom aproveitar ao máximo estas delícias enquanto dura a temporada. Um desses vegetais em que temos nossos corações é a suculenta e crocante cenoura! Muito em breve, lojas de vegetais e supermercados serão abastecidos com cenouras, e há muitas razões pelas quais você deve carregar sua sacola com este gostoso veggie.

Perda de peso - Comer cenouras ajuda você a perder peso.
Os Invernos estão quase chegando e esperamos ansiosamente por aquelas manhãs enevoadas e belas noites frescas. A estação é marcada por vegetais frescos e encantadores, como os verdes folhosos ou os tubérculos ricos em amido. É bom aproveitar ao máximo estas delícias enquanto dura a temporada. Um desses vegetais em que temos nossos corações é a suculenta e crocante cenoura! Muito em breve, lojas de vegetais e supermercados serão abastecidos com cenouras, e há muitas razões pelas quais você deve carregar sua sacola com este gostoso veggie.

Cenoura são ricas em vitaminas e ajuda a emagrecer

As cenouras são repletas de vitaminas, especialmente vitamina A. Nosso corpo converte vitamina A dos alimentos em produtos químicos chamados retinóides, que interagem com nossas células de gordura e influenciam o crescimento de novas células adiposas, armazenamento de gordura e obesidade, segundo um estudo publicado na Archives of Biochemistry. e biofísica. O estudo descobriu que a vitamina.

A pode ajudar na redução da obesidade abdominal ou gordura da barriga, o que tem alguns riscos graves para a saúde. E não apenas isso, as cenouras oferecem uma quantidade pequena, mas significativa de fibra por porção - cerca de 14% do valor diário em uma xícara de cenoura crua e 18% em uma xícara de cenoura cozida. Comer vegetais ricos em fibras é bom para perda de peso, pois a fibra leva mais tempo para ser digerida e mantém a fome à distância. COMENTE Então, o que você está esperando? Suco-los, ferva-os ou adicione cenouras para seus pratos e lanches, mas não cometer o erro de perder este depósito de nutrientes neste inverno para perder peso naturalmente.

Receita de suco de cenoura
Essa receita é muito simples e deliciosa. Você vai precisar de:

  • ½ litro de água gelada e filtrada; 
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca; 
  • 1 limão pequeno; Adoçante de sua preferência. 
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes. Deverá ser tomado nos horários entre as refeições.


A dieta de noshing em cenouras ajudará você a perder peso. Porque você pergunta? É porque eles são naturalmente baixos em calorias e cheios de nutrientes que podem ajudar seus esforços de perda de peso. Uma xícara de cenoura crua tem apenas 50 calorias, o que representa apenas três por cento do orçamento de calorias diárias em uma dieta de 1.500 calorias. Se você está tentando perder peso da maneira mais saudável possível, comer palitos de cenoura ajudará você a tornar isso possível. No entanto, as cenouras cozidas são ligeiramente superiores em calorias, com 54 calorias por xícara. Assim, qualquer que seja o tipo que você escolher, você pode facilmente fazer cenouras parte de sua dieta de perda de peso.

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