, , , , , ,

Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício e da desintoxicação de 15 dias

Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício e da desintoxicação de 15 dias, certeza que já viu falar sobre a dieta detox então é uma dieta que vai te auxiliar a emagrecer e desintoxicar seu organismo para você perder peso e ter uma melhor saúde. Então vamos ver dicas e como fazer lembrando que no site tem varias dicas e receitas da Dieta Detox para emagrecer.

Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício
Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício e da desintoxicação de 15 dias.
Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício e da desintoxicação de 15 dias, certeza que já viu falar sobre a dieta detox então é uma dieta que vai te auxiliar a emagrecer e desintoxicar seu organismo para você perder peso e ter uma melhor saúde. Então vamos ver dicas e como fazer lembrando que no site tem varias dicas e receitas da Dieta Detox para emagrecer.

Dicas da dieta detox para emagrecer

Dicas da dieta
Dicas da dieta detox para emagrecer.
Limpe a cozinha 
Nos próximos 15 dias, você vai comer apenas alimentos frescos feitos com ingredientes frescos para que todos os alimentos prontos para o consumo estejam prontos. Açúcar e sal de mesa não serão usados ​​nem você usará cereais refinados como farinha branca. Arroz branco e pães e massas feitas de farinha branca devem ser evitados. Alimentos processados ​​como compotas, produtos de panificação, incluindo biscoitos, bolos, mathhi, margarina e manteiga de amendoim não farão parte do plano. Por último, mas não menos importante, bebidas como café, chá, álcool, bebidas aromatizadas e refrigerantes precisarão desaparecer de sua geladeira.

Entre no clima 
Grãos inteiros germinados, moong germinados, alfa alfa brotada e leguminosas são facilmente feitos. Todos os legumes frescos, incluindo batatas e frutas, farão parte da nossa dieta. Estocar amêndoas, nozes, sementes de girassol, sementes de chia, gergelim e sementes de linho. Também se acostumar a consumir grãos integrais mais saudáveis, como cevada, aveia, trigo mourisco, arroz integral e outros painço. Frutos secos também são permitidos. O sal marinho ou o sendha namak serão uma boa mudança, assim como o mel e o gur serão para sal e açúcar, respectivamente. Tofu, leite de soja , queijo de cabra e queijo fresco para substituir o queijo e paneer normais. Se você pode substituir o leite comum por leite fresco de uma fazenda orgânica, seria incrível. Chá e café seriam substituídos por chás de ervas / chá verde sem leite e açúcar.

Vamos fazer isso então! 
Eu dividi o plano em duas semanas. A primeira semana é rigorosa e peço-lhe que se atenha ao máximo possível. Esta é a semana mais difícil, mas também a que irá maximizar os benefícios deste plano de desintoxicação. Durante a semana 2, você pode reintroduzir alguns dos seus favoritos de volta à sua rotina de alimentação. Eu também dei a você um plano alimentar de dois dias antes do início da semana 1, isso ajudaria você a entrar na dieta de duas semanas. A ideia é não chocar seu sistema e aumentar suas chances de completar o plano! Vamos fazer isso então!

Dieta Detox para emagrecer e plano para dieta do reinício e da desintoxicação de 15 dias.

Deixe o corpo descansar e começar a desintoxicação de 15 dias. Aroma seus frutos com sendha namak, cominho torrado e moído e suco de limão para um chaat. Coma o quanto quiser.

Plano Alimentar 
Comece o dia com uma batata cozida média e uma colher de sopa de manteiga. Passe o dia comendo apenas vegetais cozidos com menos óleo e muitos temperos frescos como gengibre, alho e tomate. Sucos de vegetais frescos ou sopas também podem ser uma refeição, apenas certifique-se de misturar e não peneirar.

Desintoxicação saudável de 15 dias para ajudá-lo a brilhar Semana 1: Diwali Detox 2018 Cada dia você vai comer três refeições ao mesmo tempo diariamente e um lanche. A última refeição terminará às 21h.

Cada dia você consumirá 35ml / kg de peso corporal de água. Então, se você tem 50 kg, então você vai beber 50 * 35 = 1.750 ml de água ou pode arredondar para 2 litros. Isto será idealmente à temperatura ambiente e um companheiro de refeição intermediário. Os tamanhos das porções devem ser mantidos moderados. Use quantidades mínimas de óleo de cozinha. Você pode usar ghee puro e manteiga também, mas evite as versões de baixo teor de gordura da manteiga disponíveis nos mercados.

Começar seu dia na desintoxicação |
Bebida de manhã cedo para desintoxicação Você terá que ficar longe de chá e café fervidos por esses 15 dias. Pode ser difícil no começo, mas realmente daria ao seu corpo a vantagem necessária para o resto do dia.

Há muitas opções para você aqui, escolha qualquer: comece seu dia com um chá verde, qualquer infusão de ervas de sua escolha, água doce de limão, água kacchi haldi (embebida durante a noite), água tulsi (fervura de 2 minutos), água zeera durante a noite) ou água methi dana (embebida durante a noite).

Almoço Detox |
O almoço é quando nossa digestão está no seu melhor. O caminho a seguir aqui é obter o máximo de cor possível, enquanto se obtém proteínas adequadas e outros nutrientes também.

Lanche às 17 horas




  • Nozes e sementes; 
  • Fruta;
  • Pipoca sem gordura; 
  • Um pedaço de queijo em um biscoito de grãos inteiros; 
  • Meia maçã com 15g de mussarela.

Jantar no Detox de Diwali |
O jantar deve ser a sua refeição mais leve e o mais cedo possível. Sopa de farinha integral com legumes frescos e lentilhas: Adicione seus legumes favoritos e crie uma refeição saudável e saudável em uma tigela. Não use cubos de caldo comprados em lojas para fazer a sopa. Use Dahi e arroz integral , vegetaes com frango.

Top Ad 728x90