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14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão imagine como seria se respirar fundo fosse um esforço hercúleo, ou sentir que acabou de terminar uma maratona depois de caminhar alguns passos. Para muitos indivíduos com câncer de pulmão, essas experiências são muito familiares.

O câncer de pulmão é o segundo tipo de câncer mais comummente diagnosticado em homens e mulheres, matando aproximadamente 155.870 só nos Estados Unidos a cada ano.

Embora o tabagismo seja um fator contribuinte para a maioria dos pacientes com câncer de pulmão, existem inúmeras opções de estilo de vida que também podem contribuir para o risco de uma pessoa desenvolver essa doença debilitante.

As boas notícias? Armado com a informação correta, você pode reduzir o risco de se tornar uma das vítimas do câncer de pulmão. Melhor ainda, reduzir o risco de câncer de pulmão é mais fácil do que você imagina.

Fazer algumas mudanças fáceis no estilo de vida e carregar alimentos saudáveis ​​- alguns dos quais você já pode ter em sua cozinha,

pode reduzir o risco de câncer de pulmão e colocá-lo no caminho certo para uma vida mais longa, mais saudável e mais feliz.

Confira essas 30 maneiras de diminuir o risco de câncer de pulmão e, quando estiver pronto para desfrutar de uma melhor saúde de corpo inteiro, torne a parte de sua rotina de 50 alimentos!

veja abaixo maneiras de ter um pulmão impecável 

Parar de fumar para reduzir o risco de câncer de pulmão

14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
Pare de fumar hoje e você pode simplesmente evitar um diagnóstico de câncer de pulmão no futuro. Até 80% dos casos de câncer de pulmão são causados ​​pelo fumo, então não há tempo como o presente para acabar com esse maço de cigarros.

Conheça a história da sua família

Enquanto muitos casos de câncer de pulmão estão relacionados ao estilo de vida, existem outros fatores predisponentes para a doença.

Mutações genéticas herdadas podem aumentar o risco de câncer de pulmão e outros problemas de saúde respiratória, portanto, certifique-se de ter um registro preciso do histórico de saúde de sua família e discutir exames preventivos com seu médico se alguém de sua família tiver sido diagnosticado com câncer de pulmão.

Pule os suplementos reduzir o risco de câncer de pulmão

Se você está preocupado com seu risco de câncer de pulmão, você pode querer passar esses suplementos de energia.

Tomar suplementos de B6 e B12 pode aumentar o risco de câncer de pulmão.

Aumente com beta-caroteno reduzir o risco de câncer de pulmão

Se você é um fumante antigo ou atual, é uma jogada inteligente adicionar alimentos ricos em beta-caroteno à sua dieta.

O beta-caroteno, um pigmento antioxidante encontrado em alimentos em tons de laranja como melão, batata-doce e abóbora, tem sido associado à diminuição das ocorrências de desenvolvimento de câncer de pulmão

Desfrute de uma maçã reduzir o risco de câncer de pulmão

Uma maçã por dia realmente mantém o médico longe, especialmente para aqueles preocupados com a saúde dos pulmões.

Tem um antioxidante em maçãs, flavonóide, que é eficaz na redução do crescimento de células de câncer de pulmão. Para mais maneiras de lanche seu caminho para uma melhor saúde,

Fatia De Uma Cebola Vermelha reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
Seja uma cobertura para seu hambúrguer ou seus tacos, as cebolas vermelhas podem ajudá-lo a diminuir o risco de câncer de pulmão a cada mordida.

Isso porque o rubi-allium é outra fonte de quercetina (60 miligramas por cebola grande), o mesmo antioxidante que combate o câncer de pulmão encontrado nas maçãs.

Pare de queimar velas perfumadas reduzir o risco de câncer de pulmão

Da próxima vez que você estiver tentando definir o clima, fique com as velas sem chama: seus pulmões agradecerão.

Velas à base de parafina contribuem para a poluição do ar em ambientes fechados, aumentando o risco de desenvolver câncer de pulmão cada vez que você acende um.

Traga os pimentões reduzir o risco de câncer de pulmão
14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
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Reduzir o risco de câncer de pulmão é tão simples quanto cortar alguns pimentões.

Os pimentões não são apenas uma boa fonte de quercetina, eles também são carregados com vitamina C, que tem sido associada a reduções no risco de câncer de pulmão.

De fato, uma revisão da pesquisa publicada na Scientific Reports revela que cada aumento diário de 100 miligramas na suplementação de vitamina C reduz o risco de câncer de pulmão em sete por cento.

Coma mais laranjas reduzir o risco de câncer de pulmão
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Satisfaça seu dente doce com uma laranja e você estará reduzindo seu risco de câncer de pulmão no processo.

A vitamina C encontrada nas laranjas é um agente eficaz para prevenir o câncer, ajudando você a respirar com facilidade à medida que envelhece.

Evite o fogão a lenha reduzir o risco de câncer de pulmão

Enrolar-se em frente a um fogo crepitante pode ser acolhedor, mas também pode contribuir para as suas chances de desenvolver câncer de pulmão.

Exposição à fumaça de lenha pode aumentar significativamente o risco de câncer de pulmão; De fato, 38,7% dos pacientes com câncer de pulmão estudados foram expostos à fumaça de lenha.

Seja seletivo sobre pesticidas reduzir o risco de câncer de pulmão
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Os compostos orgânicos voláteis em pesticidas têm sido associados ao câncer de pulmão e outros tipos de problemas de saúde respiratória.

Lanche em algumas cerejas reduzir o risco de câncer de pulmão

Seus pulmões são tão saudáveis ​​quanto os alimentos que você come.

Felizmente, reduzir o risco de câncer de pulmão pode ser muito doce: as cerejas são carregadas de quercetina e vitamina C, que demonstraram ter propriedades de prevenção do câncer .

E quando você estiver pronto para combater doenças em todo o corpo.

Pegue um pouco de chocolate escuro reduzir o risco de câncer de pulmão
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Boas notícias, chocólatras: o seu tratamento preferido pode ser a chave para reduzir o risco de câncer de pulmão.

O chocolate escuro contém resveratrol, um pigmento antioxidante que tem sido associado à morte de células de câncer de pulmão.

Diga não à naftalina reduzir o risco de câncer de pulmão
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Fazer as mariposas pararem de comer seu guarda-roupa não significa colocar sua saúde em risco.

A maioria das bolas de naftalina contém naftaleno, que é considerado um contribuinte significativo para a exposição a COVs em ambientes fechados.

Felizmente, você pode guardar suas roupas e seus pulmões de uma só vez: cedro, cravo e canela são todos repelentes de mariposa natural.

Beba um copo de vinho reduzir o risco de câncer de pulmão
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14 maneiras de reduzir o risco de câncer de pulmão
Desfrutar de um copo ocasional de vinho pode ser tão bom para os pulmões quanto para o seu humor.

O vinho tinto é eficaz em impedir o crescimento de células cancerígenas do pulmão. A prevenção do câncer não é a única razão para colocar um pouco de pinot.

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