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Hipertensão: Como o Alho Ajuda a Gerenciar os Níveis de Pressão Arterial Elevada

Hipertensão: Como o Alho Ajuda a Gerenciar os Níveis de Pressão Arterial Elevada hipertensão ou hipertensão arterial é uma condição em que a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta. Está se tornando uma das doenças que podem se tornar fatais. Se permaneceu sem tratamento ou não conseguiu, pode aumentar as chances de muitas doenças cardíacas. É melhor administrar a pressão arterial alta através de uma dieta saudável.

Hipertensão: Como o Alho Ajuda a Gerenciar os Níveis de Pressão Arterial Elevada.
Hipertensão: Como o Alho Ajuda a Gerenciar os Níveis de Pressão Arterial Elevada hipertensão ou hipertensão arterial é uma condição em que a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta. Está se tornando uma das doenças que podem se tornar fatais. Se permaneceu sem tratamento ou não conseguiu, pode aumentar as chances de muitas doenças cardíacas. É melhor administrar a pressão arterial alta através de uma dieta saudável.

Na verdade, diz-se que o alho ou lehsun é conhecido por ser um dos melhores ingredientes para ajudar a manter sua pressão arterial sob controle. Não só fornece um sabor rico para as iguarias, mas também é dito ter mostrado resultados bastante positivos no aumento da saúde em geral. Todos os efeitos benéficos do alho têm sido atribuídos a seus compostos contendo enxofre, como alicina, dissulfeto de dialilo e outros, dos quais a alicina é a principal responsável pelo odor pungente da especiaria. Eis por que o alho pode ajudar a manter os níveis de pressão arterial estáveis ​​e um guia de como usá-lo para controlar a hipertensão.

Alho para hipertensão benefícios do alho para pressão alta

Alho para hipertensão benefícios do alho para pressão alta
Alho para hipertensão benefícios do alho para pressão alta.


  • De acordo com o livro Healing Foods da DK Publishing, o enxofre no alho estimula a produção de óxido nítrico nos vasos sanguíneos. Isso relaxa e melhora sua elasticidade, ajudando a reduzir a pressão arterial e reduzindo ainda mais o risco de derrames e aterosclerose (endurecimento das artérias). 
  • De acordo com o estudo publicado nos Anais de Farmacoloterapia, o uso de alho foi associado a uma diminuição na pressão arterial entre os pacientes com pressão arterial sistólica elevada. 
  • Estudos publicados no European Journal of Clinical Nutrition, do BMC Cardiovascular Disorders, mencionaram que o alho tem efeitos positivos na hipertensão arterial. 
  • Alicina no alho é dito ser um composto reativo. É um ingrediente ativo associado ao efeito redutor da pressão arterial do alho, especialmente naqueles que têm pressão alta e hipertensão. O corpo é dito para aumentar a produção de uma enzima conhecida como enzima conversora da angiotensina I, ou ACE, que resulta no aumento da pressão arterial elevada. 
  • O alho contém gama-glutamilcisteína, um inibidor natural da ECA. Este produto químico combina com alicina para dar alho a sua capacidade de dilatar as artérias, diminuindo assim a pressão arterial. 


Como usar o alho para controlar a pressão arterial ou a hipertensão De acordo com o estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que tomaram 480 mg ou 960 mg de alho mostraram uma redução significativa na pressão arterial sistólica. Uma das melhores maneiras é cortar um dente de alho fresco diariamente e adicioná-lo aos seus pratos diariamente. Alguns especialistas em saúde sugerem comer um dente ou duas primeiras horas da manhã por alguns dias ou semanas. Melhor é consultar um médico antes de mudar para este remédio caseiro.

Embora o alho possa ser um ótimo ingrediente para ajudar a melhorar sua saúde geral, ele não deve ser usado como um substituto para o tratamento padrão de pressão alta. (Leia também: Veja por que você deve começar seu dia com alho cru e água ) Precauções O alho é considerado um anticoagulante natural, e tomá-lo em combinação com medicamentos que afinam o sangue pode ser arriscado. Certifique-se de consultar um médico para evitar complicações.

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