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Dieta com baixo teor de gordura ou uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso?

Dieta com baixo teor de gordura ou uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso? Quando a perda de peso está em sua mente, você ouvirá sua voz interior lhe dizendo que reduzir os carboidratos em sua dieta é a melhor maneira de alcançar seus objetivos. Felizmente, essa voz interior está correta. Reduzir os carboidratos da sua dieta irá ajudá-lo a reduzir o apetite, resultando em perda de peso, que também sem manter um controle sobre sua ingestão de calorias ou controle de parcela.

Dieta com baixo teor de gordura ou uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso?.
Dieta com baixo teor de gordura ou uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso? Quando a perda de peso está em sua mente, você ouvirá sua voz interior lhe dizendo que reduzir os carboidratos em sua dieta é a melhor maneira de alcançar seus objetivos. Felizmente, essa voz interior está correta. Reduzir os carboidratos da sua dieta irá ajudá-lo a reduzir o apetite, resultando em perda de peso, que também sem manter um controle sobre sua ingestão de calorias ou controle de parcela.

Por que Dieta Low-carb? A crença de que uma dieta baixa em calorias e baixo teor de gordura ajuda a perda de peso tem sido rodada por séculos. No entanto, o fato é que essa dieta realmente não produz resultados. Mesmo se você seguir a dieta religiosamente, os resultados serão decepcionantes. No processo de seguir uma dieta com pouca gordura como um culto, você negligenciou uma alternativa frutífera por anos.

Dieta com baixo teor de gordura ou uma dieta baixa em carboidratos para perda de peso.
Sim, estamos falando de dieta baixa em carboidratos que impede você de comer carboidratos como açúcares e amidos e os substitui por proteína e gordura. Vários estudos sustentam que a dieta baixa em carboidratos reduz o apetite e faz com que você consuma menos calorias, o que automaticamente resulta em perda de peso.

Low-carb vs baixo teor de gordura Estudos em que dietas de baixo carboidrato foram comparadas com dietas de baixo teor de gordura, os pesquisadores tiveram que restringir rigorosamente a ingestão de calorias nos grupos de baixo teor de gordura para alcançar resultados comparáveis. No entanto, os grupos de baixo carboidrato sempre saíram vitoriosos.

Outros benefícios Dietas de baixo carboidrato têm muito mais a oferecer do que apenas perda de peso. Eles reduzem os níveis de açúcar no sangue e triglicérides e reduzem a pressão sanguínea a níveis normais. Eles também aumentam o nível de HDL (bom colesterol) no corpo e melhoram o padrão de LDL (colesterol ruim). Uma dieta de baixa caloria pode deixar algumas implicações graves para a saúde. Mas, isso não é algo que você precisa se preocupar com uma dieta baixa em carboidratos.

Quantos carboidratos você precisa? Não há quantidade exata de carboidratos que deve constituir uma dieta baixa em carboidratos. Uma quantia que pode ser considerada baixa para uma pessoa pode ser realmente alta para outra pessoa. A quantidade ideal de carboidrato depende muito da idade, sexo, composição corporal, níveis de atividade, preferência pessoal e condições metabólicas de saúde. As pessoas que são fisicamente ativas precisam de muito mais carboidratos do que as pessoas que são sedentárias. Então, agora que o caminho para um corpo mais apto é claro quando você está começando?

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