Alface para Perda De Peso Benefícios Para A Saúde E Baixo Carboidrato

Alface para Perda De Peso Benefícios Para A Saúde E Baixo Carboidrato.

Alface para Perda De Peso Benefícios Para A Saúde E Baixo Carboidrato alface é muito popular como um vegetal de salada em todo o mundo. As folhas de alface são frequentemente os principais ingredientes em saladas de vários tipos. As folhas crocantes também são indispensáveis ​​para hambúrgueres e sanduíches. A alface é um ingrediente clássico de salada, mas não podemos imaginar nossos hambúrgueres, paninis e subs mais suculentos sem ela. Folhas de alface crocantes e frescas podem ser usadas para enfeitar qualquer lanche. Saúde aberrações em todo o mundo, o amor para vestir folhas de alface ou até mesmo comê-los crus, juntamente com alguns mergulhos.

Existem inúmeras maneiras de comer folhas de alface, mas quão saudável é o vegetal realmente? De fato é. Ele vem com muitos benefícios para a saúde, um dos quais é a perda de peso e controle de peso. Embora, não pode ser um dos vegetais mais saudáveis ​​lá fora, a alface pode certamente ajudá-lo a perder algum peso sério.

Alface Para Perda De Peso Alface é crocante e delicioso, mas também pode ajudá-lo a perder os quilos indesejados, e é por isso que você pode adicioná-lo à sua dieta de emagrecimento. Existem várias razões pelas quais a alface é ótima para o consumo, quando se está procurando perder peso:

1. Baixo em Calorias: Uma porção de alface de 100 g contém apenas 15 calorias (de acordo com os dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos)! É efetivamente um alimento calórico negativo, o que significa que o processo de digestão de alface queima mais calorias do que a quantidade de calorias presentes no vegetal.

2. Não contém colesterol ou gordura: Como é verdade para a maioria dos vegetais, folhas de alface também contêm zero colesterol e gordura saturada e insaturada.

3. Alto teor de água : O teor de água da alface iceberg quase coincide com o dos pepinos. Alface é 96 por cento de água em peso! Isso faz com que seja mais leve do que outros vegetais.

4. Regula o açúcar no sangue: A alface contém Lactucaxantina, que é um carotenóide anti-diabético, que pode prevenir com sucesso os picos ou quedas nos níveis de açúcar no sangue. Por isso, pode ser um ótimo complemento para uma dieta diabética. Ele também controla efetivamente os desejos e a fome, regulando os níveis de açúcar no sangue.

5. Melhora a imunidade: A presença de vitaminas A e C na alface, também é um excelente alimento para aumentar a imunidade. A alface romana, em particular, é rica em vitaminas e minerais essenciais.