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Abóbrinha 6 benefícios para saúde e suas propriedades

Abóbrinha 6 benefícios para saúde e suas propriedades Refogada, assada, frita ou empanada, a abobrinha verde tem ganhado mais apreciadores ao longo do tempo e a culinária brasileira, e um dos motivos está na sua capacidade de ajudar no emagrecimento. Rico em fibras, o legume melhora o funcionamento do intestino e contribui na perda de peso. Em média 100 gramas do vegetal carregam 20 calorias.

Abóbrinha 6 benefícios para saúde e suas propriedades.
Abóbrinha 6 benefícios para saúde e suas propriedades Refogada, assada, frita ou empanada, a abobrinha verde tem ganhado mais apreciadores ao longo do tempo e a culinária brasileira, e um dos motivos está na sua capacidade de ajudar no emagrecimento. Rico em fibras, o legume melhora o funcionamento do intestino e contribui na perda de peso. Em média 100 gramas do vegetal carregam 20 calorias.

Abóbrinha 6 benefícios para saúde

1. Benefícios da Abobrinha para saúde são variados. Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O Potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disso, a Abobrinha é rica em Niacina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A, além de minerais como Potássio, Fósforo, Cálcio, Sódio e Magnésio. Este alimento é também um aliado do coração e dá uma forcinha extra aos ossos.

2. Benefícios da Abobrinha Para o colesterol: A fibra dietética contida na abobrinha ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sistema, anexando-se com os ácidos biliares que são produzidos pelo fígado para digerir a gordura. Esta mistura de fibras com ácido biliar retarda a sua capacidade de digerir mais gordura e carregar o fígado para produzir mais ácidos biliares. Os níveis elevados de vitaminas A e C impedem que o colesterol se oxide nos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de arteriosclerose. ​

3. Benefícios da Abobrinha Para controlar o peso: A abobrinha é eficaz para o controle do peso devido à sua combinação saudável de alto teor de fibra e umidade e um baixo teor calórico. É benéfico para o controle de peso, pois ela controla seu apetite, enchendo-o com água e fibra. Assim, você pode comer porções maiores de abobrinha e ainda manter sua ingestão calórica baixa.

4. A abobrinha é uma rica fonte de antioxidantes, vitamina A e C e fibra dietética, você pode efetivamente perder peso consumindo-a sem privar seu corpo de nutrientes vitais. ​ Benefícios da Abobrinha Para Saúde Cardiovascular: A abobrinha tem um alto teor de magnésio, sendo que um copo fornece mais de 10% da quantidade diária recomendada. Este mineral reduz o risco de ataque cardíaco e derrame. A abobrinha também contém ácido fólico, uma vitamina que é necessária para quebrar um perigoso aminoácido: homocisteína. Os níveis elevados de homocisteína no sangue podem causar ataque cardíaco e trombose, isto é, coagulação do sangue. ​

5. Benefícios da Abobrinha - Previne o Câncer os altos níveis de fibra nas abobrinhas evitam que as toxinas cancerígenas se estabeleçam no cólon, bem como promove e regula as evacuações. As vitaminas A e C são fortes agentes antioxidantes que destroem os carcinogêneos que podem levar a diferentes tipos de câncer malignos.

6. Benefícios da Abobrinha para tratar diabetes a abundância de vitamina do complexo B na abobrinha é benéfica para os diabéticos. A diabetes é causada devido à incapacidade do organismo para metabolizar e regular o nível de açúcar no sangue. Existem muitos tipos de diabetes e a abobrinha é, particularmente, eficaz na prevenção de diabetes tipo 2.

A abobrinha é uma grande fonte de vitamina A, que é benéfica para a saúde ocular. A vitamina C, juntamente com betacaroteno, zinco e manganês, age como um antioxidante para proteger seus olhos. A abobrinha ajuda no desenvolvimento das células dos seus olhos, melhorando, assim, a sua visão. Ela também pode ser usada externamente para remover bolsas em torno de seus olhos, que podem ser causadas devido à retenção de água excessiva.

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