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Abóbora para Perda De Peso: Benefícios Para para Saúde

Quase todos os vegetarianos estão familiarizados com a grande e redonda planta de abóbora vegetariana - abóbora. O vegetal é amplamente usado para cozinhar em cozinhas indianas também. Fazemos caril, subzis, sopas, kebabs e até halwas com abóboras. O vegetal tem uma cobertura externa espessa, que envolve a polpa dura e as sementes. Conhecido como kaddu em hindi, a abóbora é um vegetal que vem com toda uma gama de benefícios de saúde e beleza. A Índia é um dos maiores produtores internacionais de abóboras, juntamente com os Estados Unidos, China, Canadá e México. Eles são bastante versáteis também e podem ser vegetais ideais para quem quer perder peso mais rápido.

Abóbora para Perda De Peso: Benefícios Para para Saúde
Abóbora para Perda De Peso: Benefícios Para para Saúde.
Quase todos os vegetarianos estão familiarizados com a grande e redonda planta de abóbora vegetariana - abóbora. O vegetal é amplamente usado para cozinhar em cozinhas indianas também. Fazemos caril, subzis, sopas, kebabs e até halwas com abóboras. O vegetal tem uma cobertura externa espessa, que envolve a polpa dura e as sementes. Conhecido como kaddu em hindi, a abóbora é um vegetal que vem com toda uma gama de benefícios de saúde e beleza. A Índia é um dos maiores produtores internacionais de abóboras, juntamente com os Estados Unidos, China, Canadá e México. Eles são bastante versáteis também e podem ser vegetais ideais para quem quer perder peso mais rápido.

Nutricional-mente, as abóboras são muito ricas e são desprovidas de colesterol, sódio e gorduras. Isto é o que faz abóboras ideal para incluir em suas dietas de perda de peso. As abóboras são usadas para a polpa, sementes e óleos de sementes. Eles são assados ​​em tortas e bolos, adicionados a smoothies e lattes, e até mesmo cozidos, amassados ​​e comidos como para um lanche rápido e saudável. Além disso, o vegetal também pode reduzir o apetite como é. Há uma série de benefícios para a saúde de abóboras que os tornam ótimos para perda de peso.

Abóbora Para Perda De Peso Perda de peso é tudo sobre queima mais calorias do que você está comendo em uma base diária. Então, isso funcionaria a seu favor se você incluísse mais alimentos de baixa caloria em sua dieta, o que também reduziria as dores da fome. Veja por que as abóboras podem ajudar na perda de peso:

Abóbora para Baixo em calorias: A 100-gm de abóbora crua contém apenas 26 calorias, conforme dados do USDA. Assim, dependendo do seu modo de cozinhar, você pode embalar uma grande quantidade de nutrientes em um número relativamente baixo de calorias.

Abóbora para De alta fibra: De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, um de 100 g de abóbora contém apenas 0,5 g de fibra. Assim, cada xícara de abóbora contém cerca de 3 g de fibra, com apenas cerca de 49 calorias. A fibra é importante para a saúde digestiva, o que não é apenas a chave para a perda de peso, mas também reduz a fome, eliminando a necessidade de lanche entre as refeições. Leia também: 10 receitas de abóbora mais cozidas

Abóbora para Excelente comida pós-treino: A presença de uma boa quantidade de potássio na abóbora faz com que seja um excelente alimento pós-treino que ajuda na recuperação dos músculos. Uma abóbora de 100 gramas contém 340 mg de potássio, que é maior do que a quantidade presente nas bananas. Você depois de suar no ginásio, você pode abusar de abóbora para ajudar seus músculos a se recuperar mais rapidamente.

Abóbora para Aumenta a imunidade : A presença de vitamina C essencial e beta-caroteno faz impulsionador de abóbora e imunidade. Ter um sistema imunológico bom e saudável é importante para uma perda de peso rápida e saudável.

Abóbora para Aumenta o humor e combate o estresse : O Pumpkin contém triptofano, um aminoácido que é considerado um estimulante natural do humor, que também combate o estresse. Um estado de espírito otimista e positivo é essencial para ajudá-lo a manter seu regime de perda de peso e fitness.

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