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Top 10 farinhas para substituir a farinha de trigo

Top 10 farinhas para substituir a farinha de trigo ouvimos a palavra farinha logo pensamos em farinha de trigo, mas quando o assunto é farinha o céu é o limite! Algumas são feitas de frutas, como a farinha de uva, fibra de maçã, farinha de amora, farinha de banana verde, farinha de maracujá, farinha de casca de laranja, etc.

Farinhas para substituir a farinha de trigo
Top 10 farinhas para substituir a farinha de trigo.
Top 10 farinhas para substituir a farinha de trigo ouvimos a palavra farinha logo pensamos em farinha de trigo, mas quando o assunto é farinha o céu é o limite! Algumas são feitas de frutas, como a farinha de uva, fibra de maçã, farinha de amora, farinha de banana verde, farinha de maracujá, farinha de casca de laranja, etc.

Top 10 Farinhas saudáveis

Top 1 Farinha de coco
A farinha de coco é uma ótima opção de farinhas sem glúten.O nutriente da farinha de coco é rica em fibras e gorduras saudáveis, por isso, caso queira fazer uma dieta com pouco carboidrato, tentar uma dieta vegetariana ou Paleo ou esperar perder peso rapidamente, uma das melhores coisas que podem ser feitas é começar usando a farinha de coco.

Top 2 Farinha de Aveia
farinha de Aveia também é uma das ótimas opções de Farinhas Sem Glúten. Muitas pessoas se perguntam: “A Aveia é isenta de glúten?” Caso compre Aveia natural, ela pode ser definitivamente isenta de glúten. Esta farinha é ainda melhor do que a Aveia normal em termos de digestibilidade – os nutrientes, incluindo todas as vitaminas e minerais. Leia e veja os outros Benefícios da aveia.

Farinha tem seus benefícios.
Cada farinha tem seus benefícios.

Top 3 Farinha de amêndoa 

Farinha de amêndoas É indicada para o preparo de bolos e biscoitos. Rica em vitamina E 30 g possui cerca de 35% da quantidade diária indicada, a farinha auxilia no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Fonte de gorduras boas e com alto poder antioxidante, o ingrediente protege o coração e a pele. Ela ainda aumenta o poder de saciedade das preparações.

Top 4 Farinha de sorgo 
Embora seja mais conhecido na Europa do que por aqui, esse grão tem composição nutricional semelhante à do milho — com mais proteínas e fibras e menos gordura. Ele ainda fornece minerais como ferro, cobre, fósforo e potássio. Agora, a farinha tem sabor mais forte e deixa as receitas um pouco mais secas, o que pode ser compensado pela adição de líquidos. Prepare bolos, pães, biscoitos e panquecas com ela.

Top 5 Farinha de Centeio 
Bem conhecida por seu uso nos pães, a farinha de centeio traz vantagens para a digestão e também para a conversão do açúcar em gordura, que pode ser retardada pelo grão. Bem famosa em receitas integrais, o centeio deve ser usado com parcimônia pelos celíacos, já que pode apresentar traços de glúten.

Farinhas para substituir a farinha de trigo
Farinha se seus benefícios sua saúde.
Top 6 Farinha de Chia 
Rica em proteínas de fácil digestão e fibras, a farinha de chia aumenta a sensação de saciedade. A farinha de chia é rica em nutrientes de ação antioxidante, proteínas e bastante fibras, sendo ótimas para preparar pães, bolos, tortas e incluir nas saladas, iogurtes e vitaminas, garantindo uma boa dose de energia para o dia.

Top 7 Farinha de Feijão Branco 
A farinha de feijão-branco é rica em faseo lamina, uma proteína que reduz a absorção de carboidratos. O importante do consumo dessa farinha é não levá-la ao fogo na hora de fazer em casa, senão, ela perde as propriedades da substância. Polvilhe-a em frutas, saladas, sucos e iogurtes.

Top 8 Farinha de linhaça 
Até por ofertar fibras e gorduras saudáveis, seu consumo frequente ajuda a reduzir peso. Pois é: essas substâncias estimulam a saciedade. A farinha de linhaça dourada, aliás, também é cheia de ômega-3. “Ela carrega ácido alfa linolênico, que controla os níveis de colesterol e diminui os processos inflamatórios

Top 9 Farinha de quinua 
O alto teor de proteínas da quinua a torna uma alternativa para alimentos de origem animal. “É um grão completo, com fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais, como o triptofano”, ensina Beatriz Botequio. O tal triptofano é responsável pela diminuição da vontade de atacar comidas calóricas, além de melhorar o humor, controlar o peso e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas. Fica excelente em massas de tortas salgadas.

Top 10 Farinha de Semente de Uva 
A farinha de uva é rica em fibras solúveis, o consumo regular, com água, ajuda a regular o intestino. Também tem efeitos importantes sobre a saciedade. A indicação de uso da farinha de uva é que sejam usadas até 3 colheres diárias, de modo fracionado. Pode ser usada no preparo de bolo, vitaminas, sucos, iogurte e até em pratos salgados.

Onde encontro e comprar essas farinhas saúdaveis?
Farinhas diversas vende em lojas de produtos naturais, procure em sua cidade ou em shoppings esses produtos que é certeza acha-los. Esperando o que pra desfrutar de todos esses benefícios comece já a colocar essas farinhas na sua dieta ou alimentação padrão.

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