Responsive Ad Slot

Benefícios dos Alimentos

Benefícios

Como Saber Rapidamente Se Estou Com Falta de Vitamina D?

Como Saber Rapidamente Se Estou Com Falta de Vitamina D? A Vitamina D é um componente vital para a absorção de nutrientes para o organismo. Entre eles, o principal é o cálcio, regulando todas as atividades do corpo relacionadas a ele. Também conhecido como calciferol, ela possui subgrupos tais como as vitaminas do complexo B, de compostos que podem ser solúveis em lipídios. Esse grupo contém as vitaminas D1, D2, D3, D4 e D5. E aqui que podemos perceber o quanto elas se fazem necessárias em nosso corpo. Cada uma destas variações ajudam em processos metabólicos e de regulação das atividades do nosso organismo.

quinta-feira, 27 de setembro de 2018

/ by Dicas de Saúde
Como Saber Rapidamente Se Estou Com Falta de Vitamina D?
Como Saber Rapidamente Se Estou Com Falta de Vitamina D? A Vitamina D é um componente vital para a absorção de nutrientes para o organismo. Entre eles, o principal é o cálcio, regulando todas as atividades do corpo relacionadas a ele. Também conhecido como calciferol, ela possui subgrupos tais como as vitaminas do complexo B, de compostos que podem ser solúveis em lipídios. Esse grupo contém as vitaminas D1, D2, D3, D4 e D5. E aqui que podemos perceber o quanto elas se fazem necessárias em nosso corpo. Cada uma destas variações ajudam em processos metabólicos e de regulação das atividades do nosso organismo.

Veja a seguir algumas de suas principais características: 

  • Facilitar a captação de cálcio e fósforo no organismo;
  • Fortalecer os sistemas muscular, ósseo e imunológico; 
  • Prevenção de Câncer Retarda o envelhecimento da pele;
  • Promove o metabolismo, principalmente para o sistema cardiovascular;
  • Previne quadros de câncer, doenças no sistema cardiovascular, e esclerose. Com tantos benefícios, como ainda é possível que não hajam maiores iniciativas para adquiri-la, visto que a Vitamina D não é produzida diretamente pelo corpo? As aspas acima se devem ao fato de, embora não tenhamos naturalmente, é possível incentivar uma produção e absorção mais efetiva da Vitamina D através de dois subgrupos específicos, a Vitamina D2 e a Vitamina D3, respectivamente ergocalciferol e colecalciferol. 
Vitamina D é produzida pelo corpo diante da luz solar A vitamina D tem papel fundamental para o equilíbrio do metabolismo ósseo, atuando na prevenção da osteoporose, já que o cálcio só é fixado no osso na presença do nutriente. Para dar ao corpo as quantidades necessárias dessa vitamina, que tal fazer uma caminhada no começo da manhã ou no fim da tarde? “Banhos de sol são importantes porque grande parte da vitamina D é produzida por causa da exposição ao sol”, afirma a profissional.

Estes são os sintomas mais evidentes de superdosagem por vitamina D.
Estes são os sintomas por vitamina D. 
Estes são os sintomas mais evidentes de superdosagem por vitamina D. 
  1. Diminuição no apetite Aumento expressivo na sede;
  2. Insuficiência renal;
  3. Aumento na pressão arterial Náuseas e vômitos regulares. Ao identificar a superdosagem, procure imediatamente um médico, para amenizar os sintomas mais grave, e seguir as indicações de acordo. 
  4. Os mais indicados, além de um clínico geral, são nutricionistas ou endocrinologistas, para garantir que os cuidados e as indicações sejam as mais diretas e de acordo com a necessidade do momento. 
  5. Consequências da Falta de Vitamina D Assim como o excesso pode causar problemas expressivos, a falta de Vitamina D também pode causar muitos problemas ao organismo. E ela pode ser tanto ser pela deficiência na absorção da mesma, como a falta de consumo de suas fontes. Essas consequências se refletem tanto em pequenos distúrbios no organismo, como o aumento nas possibilidades de algumas doenças moderadas a gravíssimas. Comecemos pelos problemas mais evidentes, e então para os casos mais graves.
Falta de vitamina d engorda, E quanto queda de cabelo.
Falta de vitamina d engorda? E quanto queda de cabelo.
Falta de vitamina d engorda? E quanto queda de cabelo? Respondendo ambas as perguntas: sim e não. Ou melhor, a falta de Vitamina D não aumenta o peso diretamente ou causa a queda de cabelo, mas sim pela falta de outros nutrientes de igual importância, dificultando a manutenção do corpo. E como as vitaminas desse grupo funcionam como catalisadores e potencializadores, essas são as consequências mais evidentes. 

Ambos os quadros podem ser facilmente resolvidos com uma boa dieta com base na Vitamina D. Ou, para sermos mais específicos, melhor trabalhados à partir da Vitamina D. Caso ela esteja com algum tipo de déficit, os outros nutrientes terão mais dificuldade para serem absorvidos, o que torna o processo mais lento.

Como identificar se o corpo está com falta de Vitamina D? As doenças mencionadas acima são alguns dos sintomas mais evidentes, e mais avançados, de falta de Vitamina D no organismo. Mas existem alguns outros, mais brandos, que podem facilitar essa identificação, ou ao menos se encaminhar para exames específicos que comprovem tal ausência, seja dela ou de outros nutrientes.
Estetica
© Todos os Direitos Reservados
Saúde e Dieta Designer Filipe Queiroz