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6 Benefícios da leitura com certeza você vai gostar de conhecer

6 Benefícios da leitura com certezavocê vai gostar de conhecer benefícios da leitura: diminui o nível de estresse A leitura, como hobby e não como uma tarefa, ajuda a reduzir efetivamente o acúmulo de estresse no corpo. Ao relaxar, os níveis do hormônio cortisol, a principal causa do estresse, são reduzidos. Com apenas 6 minutos de leitura relaxada por dia, você pode reduzir consideravelmente o nível de estresse. Essa atividade diminui a tensão nos músculos e ajuda a manter a frequência cardíaca em um nível normal. Um benefício de grande importância, uma vez que o estresse é uma das principais causas do surgimento de diferentes tipos de doenças.

sexta-feira, 28 de setembro de 2018

/ by Dicas de Saúde
6 Benefícios da leitura com certeza você vai gostar de conhecer.
6 Benefícios da leitura com certezavocê vai gostar de conhecer benefícios da leitura: diminui o nível de estresse A leitura, como hobby e não como uma tarefa, ajuda a reduzir efetivamente o acúmulo de estresse no corpo. Ao relaxar, os níveis do hormônio cortisol, a principal causa do estresse, são reduzidos. Com apenas 6 minutos de leitura relaxada por dia, você pode reduzir consideravelmente o nível de estresse. Essa atividade diminui a tensão nos músculos e ajuda a manter a frequência cardíaca em um nível normal. Um benefício de grande importância, uma vez que o estresse é uma das principais causas do surgimento de diferentes tipos de doenças.

Top 6 Benefícios que ler vai te proporcionar!

Top 6 Benefícios que ler vai te proporcionar!
Top 6 Benefícios que ler vai te proporcionar!
1. Melhora a qualidade do sono Outro dos benefícios da leitura é que quando ela é realizada à noite antes de dormir, ajuda o cérebro a relaxar e esquecer as tensões acumuladas durante o dia. Assim, nosso corpo e nossa mente conseguem descansar melhor durante a noite. É importante que você saiba que, se for ler antes de dormir, deve estar com um livro físico. Sem tablets nem computadores, já que estes são os piores inimigos do descanso.

2. A leitura atrasa a deterioração cognitiva Ler é uma boa maneira de manter as funções ativas do cérebro. Ajuda em alto grau quando a velhice se aproxima e nosso cérebro começa a ser afetado. Ler um pouco a cada dia faz com que as conexões neuronais sejam maiores, trabalha a memória em alto nível e os danos ao cérebro são apresentados de forma mais lenta.

3. Mais empatia Ler sobre a vida e as épocas das pessoas que vivem ou viveram em circunstâncias diferentes de você pode tornar mais fácil para entender e se relacionar com aqueles que são diferentes de você. Um livro sobre relacionamentos gays pode ser um extremamente esclarecedor se você for hétero; um livro sobre a vida de um africano vivendo em Paris pode ser igualmente revelador. Os livros estão aí para abrir o mundo para nós; para nos tirar do nosso próprio ambiente e nos mostrar a realidade dos outros que estão por aí. Alguns livros têm o poder de mudar completamente a sua mente e perspectiva.

4. Expande o vocabulário Quanto mais você lê, mais seu vocabulário melhora. Quanto mais o seu vocabulário melhorar, melhor você poderá expressar seus próprios pensamentos e sentimentos. A linguagem é uma ferramenta tão maravilhosa, com muitas palavras fantásticas que podemos usar para nos expressar. Pessoas que são capazes de usar a linguagem habilmente, com uma ampla gama de vocabulário descritivo, sempre capturaram a imaginação e admiração dos outros. É fato que a capacidade de ser articulado impressiona os outros e abre o caminho para promoções, papéis de liderança e cargos públicos.

5. Melhora as habilidades de escrita Isso anda de mãos dadas com um vocabulário melhorado. As pessoas que leem muito, especialmente o material bem escrito, absorvem diferentes estilos de escrita e são capazes de imitar um bom estilo de escrita, pois são subconscientemente influenciadas por ele. Quanto mais você ler e quanto melhor escrever, mais aprimora sua capacidade de escrever.

6. Melhora a memória Para seguir um enredo, você precisa se lembrar de muitas coisas e isso é uma boa prática para o seu cérebro. Você tem que lembrar de uma série de personagens, seus planos de fundo, ações, papéis no enredo, bem como os vários subenredos que compõem a história. Afinal, você não compreenderá o que está lendo se não se lembrar de certos detalhes enquanto lê. Portanto, a leitura mantém a capacidade de memorização do cérebro na prática.

Alem de todas essas ler ainda melhora sua concentração

Alem de todas essas ler ainda melhora sua concentração
Alem de todas essas ler ainda melhora sua concentração.
Ler uma quantidade considerável de textos fortalece seu foco, pois a leitura requer foco. A menos que você se concentre, você não seguirá o que está lendo. Na verdade, a leitura é um antídoto para a obsessão de hoje com multitarefa – escrever um e-mail enquanto conversa online, fica de olho no seu telefone, toma café e verifica as reações no seu feed do Twitter. Esse hábito dispersa a atenção e dificulta a produtividade – na verdade, você produz muito pouco.

A leitura requer foco, algo que muitas vezes falta em nossa sociedade. Ter tempo para ler de 15 a 20 minutos todos os dias pode melhorar sua capacidade de se concentrar e, finalmente, ajudá-lo a ser mais produtivo. Esperando o que para já começar a ler.
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