Top Salada de maçã +Fit

Top Salada de maçã +Fit.

Top Salada de maçã +Fit como todos sabemos maçã e saladas oferecem vários benefícios para nossa saúde com essa intuito fizermos uma gostosa receita de maçã fit para vocês que tão numa dieta. Maçã tem sido um sinônimo de saúde por um bom tempo. Muitos a conhecem por ser um (pseudo) fruto muito usado em dietas devido ao seu baixo nível calórico e a presença de vitaminas importantes em sua casca.

Ingredientes Top Salada de maçã +Fit

1. 4 maçãs picadas;
2. 1 Suco de limão;
3. 2 talos de aipo fatiado;
4. 8 folhas de alface lavadas e rasgadas;
5. 1/2 xícara de nozes picadas salada de baixo teor de gordura a gosto.

Método de cozimento Top Salada de maçã +Fit

Lave, core e pique as maçãs. Regue com suco de limão para evitar o escurecimento. Coloque em uma tigela e misture com aipo, alface e nozes. Atire com molho de salada com pouca gordura, como molho vinagrete.

Veja os benefícios da maça para sua saúde e faça essa gostosa receita.

Informação nutricional Top Salada de maçã +Fit

• Quantidade média por 100 gr Peso (g) 263,00 g 100,00 g 
• Energia (kJ) 965,62kJ 367,16kJ 
• Proteína (g) 2,41g 0,92 g Gordura total (g) 11,58g 4,40g - 
• Gordura saturada (g) 0,71g 0,27 g - 
• Gordura poli insaturada (g) 3,91 g 1,49g - 
• Gordura monoinsaturada (g) 6,16 g 2,34 g 
• Disponível com carboidratos (g) 26,76g 10,17g 
• Carboidrato SE (g) 26,56g 10.10g 
• Açúcares (g) 25,40g 9,66 g 
• Água (g) 213,04g 81,00 g 
• Fibra dietética (g) 5,57 g 2,12 g 
• Tiamina (mg) 0,12 mg 0,05 mg Riboflavina (mg) 0,06 mg 0,02 mg Niacina (mg) 0,55mg 0,2 mg Equivalentes de niacina (mg) 0,82 mg 0,3 mg 
• Vitamina C 14,47 mg;