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Os 7 benefícios romã para saúde

embora muito conhecida e com muitas propriedades para a saúde, a romã (Punica granatum), ainda é pouco consumida no Brasil. O fato é que a maioria das pessoas não conhece os benefícios da romã, para que serve exatamente.

Os 7 benefícios romã para saúde
Os 7 benefícios romã para saúde

Os 7 benefícios romã para saúde embora muito conhecida e com muitas propriedades para a saúde, a romã (Punica granatum), ainda é pouco consumida no Brasil. O fato é que a maioria das pessoas não conhece os benefícios da romã, para que serve exatamente.
  Você já deve ter percebido que nos últimos meses uma frutinha diferente apareceu nas prateleiras de supermercados e feiras. A Romã, proveniente da romãzeira, já é muito antiga e possui importância milenar.
   As Romãs são um excelente fonte de antioxidante, anti-virais e anti-tumorais. Além das vitaminas, tais como Vitamina A, Vitamina C , Vitamina E e Ácido Fólico. alem dessas vitaminas a Romã possuir três vezes mais antioxidantes do que o Vinho e o Chá Verde.

7 Benefícios do romã

1- benefícios para o estomago:
   A casca da Romã, e folhas são usadas para doenças do estômago ou diarreia causada por qualquer tipo de problemas digestivos. Beber o chá feito das folhas desta fruta também ajuda alivia os problemas digestivos.

2-  Diminuição da pressão arterial:
   As Estatísticas mostram que a hipertensão é um dos maiores causadores de infarto e derrame e estudos demonstram que o consumo regular de 200 ml de suco de romã diariamente pode reduzir a pressão sanguínea sensivelmente em apenas duas semanas de uso devido a suas propriedades.


3- Romã fornece antioxidantes:
   As sementes de romã são ricas em compostos antioxidantes cuja ação no organismo previne e freia os efeitos nocivos que os radicais livres do ambiente causa. Seu consumo regular é uma forma deliciosa de evitar o envelhecimento precoce e doenças crônicas associadas ao deterioramento celular.

4- Combate as doenças respiratórias:
   Sua vitamina C e suas propriedades anti-inflamatórias convertem o romã em um excelente remédio para as doenças que afetam o sistema respiratório.

5- Benefícios para o câncer:
   A Romã é uma excelente fontes em antioxidantes chamados flavonóides. Estes flavonóides são conhecidos por serem eficazes na neutralização radicais livre que causam câncer.

6- Ação anti-inflamatória:
   A romã possui antioxidantes chamados punicalagins. Eles são encontrados na semente e na casca do fruto e são os responsáveis por sua ação anti-inflamatória no nosso organismo. Lembrando que infamações crônicas estão entre os principais sintomas das doenças que mais matam, incluindo câncer, diabetes tipo 2, mal de Alzheimer, doenças do coração e obesidade.

7- protege contra a placa bacteriana e a gengivite 
   A romã pode ser usada contra doenças da gengiva e contra a formação da placa bacteriana devido às suas propriedades antibacteriana e antiviral. Incluindo periodontites, gengivites, estomatites, assim como infecções e inflamações na boca.
Os 7 benefícios romã para saúde
Os 7 benefícios romã para saúde
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DA ROMÃ

NUTRIENTE                     QUANTIDADE                     % VD*
Valor energético                   55.7kcal=234                          3%
Carboidratos                                   15,1g                          5%
 Proteínas                                        0,4g                           1%
Fibra alimentar                                 0,4g                           2% 
Fibras solúveis                                 0,1g                            -
Cálcio                                           4,8mg                           0%
Vitamina C                                    8,1mg                          18%
Piridoxina B6                                 0,1mg                            8%
Manganês                                      0,1mg                            4%
Magnésio                                     12,7mg                            5%
Fósforo                                       40,3mg                            6%
Ferro                                             0,3mg                            2%
Potássio                                      484,6mg                             -
Cobre                                              0,2ug                           0%
Zinco                                              0,7mg                          10%
Tiamina B1                                      0,1mg                            7%
Riboflavina B2                                  0,2mg                          15%
Sódio                                               0,6mg                           0%
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Os 7 benefícios romã para saúde
Receitas:

Suco de romã:   
  O suco de romã deve ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.

ingredientes:

  1. 2 romãs 
  2. 200 ml de água

Modo de preparo:
   Bater no liquidificador toda a polpa das romãs juntamente com a água, e beber em seguida. Para deixar mais gelado, deve-se acrescentar pedras de gelo para bater juntamente com a polpa.

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