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Os 10 benefícios da Pinha para Saúde

Dona de uma casca rígida, um formato muito peculiar e sabor bem adocicado, a tradicional pinha é uma fruta que merece muito mais atenção em nossa alimentação do dia a dia. Muito conhecida também como fruta do conde, o alimento, típico da região do cerrado.

Os 10 benefícios Pinha para Saúde
Os 10 benefícios Pinha para Saúde
Os 10 benefícios Pinha para Saúde manter uma alimentação saudável é o principal requisito para quem quer ter uma melhor qualidade de vida e um corpo sempre sadio e em boa forma. No entanto, essa não é uma tarefa assim tão fácil de colocar em prática.
   Dona de uma casca rígida, um formato muito peculiar e sabor bem adocicado, a tradicional pinha é uma fruta que merece muito mais atenção em nossa alimentação do dia a dia. Muito conhecida também como fruta do conde, o alimento, típico da região do cerrado, pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde, principalmente na formação e fortalecimento muscular.

Além disso, a Pinha é uma fruta rica em vitaminas e minerais que contribuem para o correto              funcionamento do organismo.
Benefícios da pinha para a saúde:

1- Auxilio da Ganha de Peso:
    As Pinhas são boas para aquelas pessoas que necessitam ganhar peso. Uma mistura de mel e creme quando consumido regularmente ajudará a ganhar o peso e as calorias necessárias para seu corpo.

2- Faz bem para a pele e cabelos:
    Devido às boas quantidades de vitamina A em sua composição, a pinha é considerada uma excelente aliada das vaidosas nos cuidados com o cabelo e a pele. Isso porque ela é capaz de combater os radicais livres presentes em sua composição, principais causadores do envelhecimento precoce, e, sendo assim, prevenir o aparecimento de rugas, linhas de expressão, manchas e sulcos na derma.
    Nos cabelos, a fruta pode ser usada como principal ingrediente em máscaras e soluções caseiras para aplicar nos fios. O resultado será de madeixas mais hidratadas, brilhosas, macias e sem friez.

3- Benefícios da Pinha Para as Gestantes:
    As Pinhas ajudam a desenvolver o cérebro, sistema nervoso e sistema imunológico de um feto de forma eficaz. O consumo dessa fruta também reduz o risco de aborto durante a gravidez e minimiza a extensão da dor do parto durante o nascimento.

4- Previne a prisão de ventre: 
   Por serem frutas ricas em fibras, ajudam a regular o intestino e auxilia na eliminação de toxinas do seu corpo.

5- Combate a anemia: 
   A união do ferro e a vitamina C, dois nutrientes extremamente importantes para a nossa saúde, potencializa a absorção do minerais no organismo, que é essencial para combater a anemia.

6- Saúde dos músculos:
  O consumo regular da fruta do conde pode combater a fraqueza muscular, graças a presença do magnésio e do cálcio, que também é fundamental para a saúde dos ossos, além de prevenir cãibras e controlar a pressão arterial.

7- Combate a asma:
   Rica em vitamina B6, a pinha também pode ser consumida para prevenir ou combater os sintomas da asma, como é o caso dos ataques asmáticos comer a fruta também pode ajudar a diminuir a inflamação brônquica.

8- Protege o coração:
   A pinha possui um alto teor de magnésio, um mineral essencial no relaxamento dos músculos, inclusive do coração. Portanto, ao inserir a fruta na sua dieta, é possível proteger o coração de diversos males, como ataques cardíacos, hipertensão, AVC, aterosclerose e derrames.

9- Controla a diabetes:
   Ela também por ser rica em fibras, consumir a pinha pode retardar a absorção de açúcar no sangue e diminuir os riscos do desenvolvimento da diabetes tipo 2. Por isso, se você é uma paciente diabética pode inserir a fruta na sua alimentação tranquilamente para evitar picos de insulina que possam levar ao agravamento da doença.

10- Regular os Níveis do Colesterol:
   As Pinhas possuem altos níveis de fibras e de niacina, o que quer dizer que, ao consumi-la, você pode baixar as taxas do colesterol ruim (LDL) no sangue e aumentar as do bom colesterol (HDL), mais uma boa notícia para a saúde do coração.

Os 10 benefícios Pinha para Saúde
Valor nutricional da pinha para a saúde:

NUTRIENTES                           QUANTIDADE                            % VD(*)

Valor energético                          88.5kcal=372                                       4%                                  Carboidratos                                           22,5g                                      8%                          Proteínas                                                 1,5g                                      2%                          Gorduras saturadas                                   0,1g                                      0%                          Gorduras poliinsaturadas                            0,1g                                       -                               
Fibra alimentar                                          3,4g                                    14%                   
Fibras solúveis                                          0,1g                                       -
Cálcio                                                  20,9mg                                      2%
Vitamina C                                           35,9mg                                    80%                        Piridoxina B6                                          0,1mg                                     8%                        Manganês                                               0,2mg                                     9%                        Magnésio                                              30,5mg                                   12%                          Lipídios                                                     0,3g                                      -
Fósforo                                                 34,4mg                                    5% 
Ferro                                                       0,2mg                                    1%
Potássio                                                283,1mg                                     -
Cobre                                                        0,1ug                                    0%
Zinco                                                        0,2mg                                    3%
Tiamina B1                                                0,1mg                                    7%
Riboflavina B2                                            0,0mg                                    0%
Sódio                                                         1,3mg                                    0%

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