Dieta da sopa emagrecer 6 kg em 1 semana

Dieta da sopa emagrecer 6 kg em 1 semana

Dieta da sopa emagrecer 6 kg em 1 semana, dietas através de sopas e caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal. Sendo essa uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer, já que esse é um dos principais motivos pelo qual a dieta da sopa foi desenvolvida. Graças a sua fama e efetividade na hora de perder peso em grande velocidade, a dieta da sopa tornou-se uma opção de regime para muitas pessoas.

Como esta dieta tem pouca gordura e muitos alimentos ricos em fibras você vai perder muita retenção de líquidos. Quando voltar à sua alimentação habitual o peso da água perdida vai voltar. Além de perder gordura também vai perder massa muscular devido à restrição calórica extrema e falta de proteína. Esta dieta é fácil de seguir e integrar em qualquer estilo de vida. Se quiser voltar a fazer a dieta é recomendado fazer uma pausa de 2 semanas antes de recomeçar. O tempo de espera é para prevenir as carências nutricionais. Não deve seguir este regime durante muito tempo devido aos riscos das dietas de baixa gordura.

Receita da Sopa: almoço e jantar Essa sopa deve ser consumida no almoço e no jantar por 7 dias, tempo de duração máximo da dieta. A base da receita é mostrada a seguir, mas pode-se variar os legumes utilizados, lembrando sempre de evitar o uso da batata inglesa.

Ingredientes da Receita da Dieta da sopa.

Ingredientes da Receita da Dieta da sopa 

• 1 berinjela;
• 3 cenouras; 
• 2 xícaras de vagem picada; 
• 1 tomates picados
• 1 repolho grande 
• 1 cebola picada 
• 2 maços de cheiro verde 
• 1 maço de aipo ou salsão 
• 1 dente de alho 
• 3 jilós 
• 1 pimentões 
• Pitada de sal e de pimenta do reino

Modo de preparo Receita da Dieta da sopa: Lavar bem todos os legumes e cortar em pedaços médios, colocando-os em uma panela grande e cobrindo com água. Adicionar os temperos a gosto e ligar o fogo, deixando cozinhar em fogo baixo após a água levantar fervura. Deixar cozinhar até que os legumes fiquem bem macios. Em seguida, pode-se distribuir as sopas em recipientes para congelamento, assim facilita a sua utilização ao longo da semana. Veja outras receitas de sopas para perder peso.

DICAS PARA REALIZAR A DIETA DA SOPA Não ingerir

1. Pão Bebidas Alcoólicas; 
2. Bebidas gasosas Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas;
3. Fritura.

Para driblar a fome Basta consumir, meia hora a uma hora antes das refeições,
1 pote de gelatina de ágar-ágar . A gelatina é vendida em lojas de produtos naturais e é bem fácil de se preparar, basta seguir as instruções da embalagem. Para se sentir bem Beba muita água durante todo o dia.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 
Lembre sempre da reeducação alimentar simplesmente, comer pouco não emagrece quando seu objetivo é a longo prazo, uma vez que é necessário mudar sua alimentação para manter o peso.