Os 11 benefícios do abacaxi para sua saúde

Os 11 benefícios do abacaxi para sua saúde!

Os 11 benefícios do abacaxi para sua saúde abacaxi é uma das frutas mais consumidas no Brasil. É uma fruta tropical e refrescante, seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. É rico em água, sais minerais e fibras solúveis e insolúveis. A fruta é muito conhecida popularmente por ajudar na digestão, mais seu potencial saudável vai muito além disso. Segundo nutricionistas ele é muito rico em vitaminas e minerais.

Veja Os 11 benefícios do abacaxi para sua saúde

1 Ajuda na digestão a ação da bromelina auxilia na digestão de proteínas, e as fibras ajudam no funcionamento do intestino.

2 Melhora a pele e o cabelo por ser rico em vitamina C, o abacaxi estimula a produção de colágeno e elimina os radicais livres, ambos relacionados à firmeza e hidratação dois seus cabelos.

3 Degeneração macular relacionada com a idade: um maior consumo de todos os frutos (3 ou mais doses por dia), também tem sido demonstrado para diminuir o risco de e a progressão da degeneração macular relacionada com a idade .

4 Prevenção de asma os riscos para o desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de certos nutrientes. Um desses nutrientes é betacaroteno, encontrado em alimentos vegetais como abacaxi, manga, mamão, damasco, brócolis, melão, abóbora e cenoura.

5 Pressão arterial: Aumentar a ingestão de potássio por consumir frutas e vegetais ricos em potássio pode ajudar com a redução da pressão arterial.

6 Câncer como uma excelente fonte de vitamina C o forte antioxidante, abacaxi pode ajudar a combater a formação de radicais livres conhecidos por causar câncer.

7 Diabetes estudos têm demonstrado que diabéticos tipo 1 que consomem dietas ricas em fibras têm níveis sanguíneos de glicose mais baixa e diabéticos tipo 2 pode ter melhorado de açúcar no sangue, lipídios e os níveis de insulina. Uma forma abacaxi fornece cerca de 13 gramas de fibra.

8 É rico em água, sais minerais e fibras solúveis e insolúveis. Contém uma enzima chamada de bromelina que é capaz de digerir proteínas, por isso o abacaxi é muito usado como amaciante para carnes menos nobres.

9 Ajuda a perder peso consumir 1 fatia de abacaxi após as refeições ou nos lanches te ajuda a manter a dieta, pois contém muita água e fibras, dando a sensação de saciedade por mais tempo. E ainda ajuda a diminuir a vontade comer doce.

10 ajuda no alívio das dores pós-treinamento pelos seus efeitos antiinflamatórios é pode auxiliar praticantes de atividades físicas com inchaço e dores após o treino. Ajuda no rendimento por aperfeiçoar o tempo de recuperação muscular.

11 auxilia no ganho de massa muscular pela ação da bromelina na digestão de proteínas melhorando a quebra de aminoácidos, o abacaxi acaba acelerando a quebra e absorção deste nutriente usado pelos músculos para recuperação e construção de tecido muscular.