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9 Alimentos que reduzem a gordura abdominal

9 Alimentos que reduzem a gordura abdominal, apesar do que muitos pensam, nosso corpo não foi feito para acumular gordura abdominal. A razão pela qual lidamos com este problema se estabelece no fato de comermos alimentos com grande aporte calórico.

Gordura abdominal
9 Alimentos que reduzem a gordura abdominal.
9 Alimentos que reduzem a gordura abdominal, apesar do que muitos pensam, nosso corpo não foi feito para acumular gordura abdominal. A razão pela qual lidamos com este problema se estabelece no fato de comermos alimentos com grande aporte calórico. Quando os alimentos chegam ao nosso corpo se convertem em energia pronta para ser gasta em exercício. Se o exercício que você faz não for suficiente para queimar toda a energia, esta se acumula na forma de gordura abdominal.

9 Alimentos para reduzir a gordura abdominal

Alimentos para reduzir a gordura abdominal
9 Alimentos para reduzir a gordura abdominal.


  1. Maçã é uma boa opção para eliminar a gordura abdominal é que ela contém ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides e betacaroteno.
  2. Banana contém entre 60 e 130 caloria. É uma fruta cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas
  3. Aveia com elevados níveis de proteína e fibras tornam a aveia um dos alimentos favoritos quando o objetivo é eliminar a gordura abdominal.
  4. Salmão peixes ricos em Ômega 3 pelo menos duas vezes por semana.
  5. Abacate contém fibra, que é adequada para quem quer um abdômen reto.
  6. Cereja é rica em antioxidantes e vale a pena consumi-las sempre que for sua temporada.
  7. Tomate combina com quase todos os pratos e oferecem esse sabor único e imprescindível em nosso dia a dia.
  8. Açaí ótima fonte de energia e grande eliminador de gorduras.
  9. Nozes e Amêndoas um pequeno punhado de nozes e amêndoas por dia pode ajuda a remover a gordura abdominal e mantê-lo livre dela com pouco esforço.

Existem também dicas que ajudam a eliminar essa gordura abdominal. Tente beber dois litros de água por dia, além de sucos naturais; Elimine da alimentação farinhas refinadas, comida industrializada, doce. Tente diminuir o sal das refeições, pois ele é a principal causa da retenção de líquidos Acostume-se a fazer um pouco de exercício diariamente. Apenas com o hábito de andar ou correr meia hora por dia, por exemplo, é possível fazer muito por sua saúde.

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