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Qual emagrece mais Correr, pular corda ou caminhar?

Esta tentando emagrecer mais não sabe qual seria o melhor exercício? Então aqui vamos abordar 3 ótimos exercícios aeróbico para você perder bastante calorias. Leia abaixo Qual emagrece mais Correr, pular corda ou caminhar?

Correr, pular corda ou caminhar?
Qual emagrece mais Correr, pular corda ou caminhar?
Esta tentando emagrecer mais não sabe qual seria o melhor exercício? Então aqui vamos abordar 3 ótimos exercícios aeróbico para você perder bastante calorias. Leia abaixo Qual emagrece mais Correr, pular corda ou caminhar?

Porque devo pular corda?
Porque devo pular corda?
Porque devo pular corda?
Pular corda perde barriga como poucas outras práticas aeróbicas. Os pulos não só contribuem para o emagrecimento, mas também auxiliam no fortalecimento e tonificação de seus músculos.

Pular Corda é sem dúvida entre os três exercícios o que mais vai te ajudar a emagrecer, por diversas, por ser um exercício de alta intensidade pular corda acaba acelerando o seu metabolismo o que faz com que seu corpo queime mais calorias durante o dia mesmo quando você não está se exercitando, além disso durante o exercício você irá queimar uma média de 400 calorias a cada 30 minutos.

Porque devo Correr?
Porque devo pular corda?
A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.

Correr também é um dos exercícios favoritos de pessoas que estão tentando emagrecer, em média você irá gastar entre 250 e 400 calorias a cada 30 minutos de corrida, quanto maior a intensidade da corrida mais calorias você acaba gastando.

Porque devo caminhar?
Porque devo caminhar?

Ideal para quem está a bastante tempo parado uma caminhada em velocidade normal consome em média 150 calorias a cada 30 minutos, a grande vantagem da caminha sobre os outros exercícios é que ela exige menos do corpo, por essa razão existem menos perigos de lesão envolvidos na caminhada, se você está a muito tempo parado sem dúvida a melhor maneira de começar a se exercitar é com uma boa caminhada, outra vantagem da caminhada é que é relativamente fácil criar o habito de caminhar.

Resumo:

  • Pular Corda: Queima 800 calorias por hora.
  • Corrida: Queima entre 500 e 800 calorias por hora.
  • Caminhada: Queimar 300 calorias por hora.

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