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Sintomas de deficiência de Vitamina B1

Sintomas de deficiência de Vitamina B1 é essencial para um certo número de reações que implicam enzimas, incluindo as que intervêm na obtenção de energia a partir da glicose. Boas fontes desta vitamina são a levedura, a carne de porco, os legumes e os cereais integrais. Pode-se verificar uma deficiência de vitamina B1 quando estes alimentos estão ausentes da dieta.

B1
Sintomas e como tratar deficiência de vitamina B2.
Sintomas de deficiência de Vitamina B1 é essencial para um certo número de reações que implicam enzimas, incluindo as que intervêm na obtenção de energia a partir da glicose. Boas fontes desta vitamina são a levedura, a carne de porco, os legumes e os cereais integrais. Pode-se verificar uma deficiência de vitamina B1 quando estes alimentos estão ausentes da dieta.

Quando se mói o arroz para extrair a casca, perdem-se praticamente todas as vitaminas. Porém, uma deficiência de vitamina B1 grave, raramente ocorre no mundo, exceto entre os alcoólatras, que comem pouco ou nenhum alimento durante períodos prolongados.Os Asiáticos correm o risco de deficiência de vitamina B1 porque a sua alimentação consiste principalmente em arroz polido.

Sintomas da deficiência da vitamina B1

Vitamina B1
Sintomas da deficiência da vitamina B1.

  • Falta de apetite;
  • Vômitos;
  • Dor abdominal e Indigestão;
  • Câimbra noturna nas pernas e pés;
  • Formigamento;
  • Adormecimento: mãos ou pés;
  • Diminuição da sensibilidade nos pés ou tornozelos;
  • Sonolência;
  • Atordoamento;
  • Aumento de sensibilidade à dor;
  • Nervosismo.
Alimentos Ricos em Vitamina B1
Vitamina B1
Alimentos Ricos em Vitamina B1.
  • Peixe;
  • Nozes;
  • Sementes de girassol;
  • Gérmen de trigo; 
  • Castanha do pará; 
  • Amendoim; 
  • Lombo de porco cozido; 
  • Flocos de cereais; 
  • Ovomaltine; 
  • Levedura de cerveja em pó;
Como tratar a deficiência de vitamina B2
A carência de vitamina B1 no organismo é causada pela alimentação inadequada. O tratamento para a falta de vitaminas B1 no organismo é o aumento do consumo dos alimentos sitados acima como peixe, amendoim, castanha do pará, flocos e cereais e etc.

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