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Sintomas e como tratar deficiência de vitamina B2. |
Quando se mói o arroz para extrair a casca, perdem-se praticamente todas as vitaminas. Porém, uma deficiência de vitamina B1 grave, raramente ocorre no mundo, exceto entre os alcoólatras, que comem pouco ou nenhum alimento durante períodos prolongados.Os Asiáticos correm o risco de deficiência de vitamina B1 porque a sua alimentação consiste principalmente em arroz polido.
Sintomas da deficiência da vitamina B1
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Sintomas da deficiência da vitamina B1. |
- Falta de apetite;
- Vômitos;
- Dor abdominal e Indigestão;
- Câimbra noturna nas pernas e pés;
- Formigamento;
- Adormecimento: mãos ou pés;
- Diminuição da sensibilidade nos pés ou tornozelos;
- Sonolência;
- Atordoamento;
- Aumento de sensibilidade à dor;
- Nervosismo.
Alimentos Ricos em Vitamina B1
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Alimentos Ricos em Vitamina B1. |
- Peixe;
- Nozes;
- Sementes de girassol;
- Gérmen de trigo;
- Castanha do pará;
- Amendoim;
- Lombo de porco cozido;
- Flocos de cereais;
- Ovomaltine;
- Levedura de cerveja em pó;
Como tratar a deficiência de vitamina B2
A carência de vitamina B1 no organismo é causada pela alimentação inadequada. O tratamento para a falta de vitaminas B1 no organismo é o aumento do consumo dos alimentos sitados acima como peixe, amendoim, castanha do pará, flocos e cereais e etc.