Remédio caseiro contra a insônia

Remédio caseiro contra a insônia.

Remédio caseiro contra a insonia sabemos que não existe apenas um tipo de insônia mas vários tipos de insônias. Elas geralmente decorrem da interação de diversos fatores como predisposição genética, fatores físicos, biológicos, mentais, psicológicos e sociais.

Ingredientes do remédio caseiro contra a insônia

• 1 Colher (chá) de raízes secas de valeriana picadas. 
• 2 Colheres (sopa) de folhas frescas de melissa. 
• 1 Xícara (chá) de Mel. 

Modo de preparo:

1. Coloque as ervas em uma tigela e cubra com mel. 
2. Tampe e deixe descansar por 24 horas. Esprema as ervas e coe. 
3. Tome 2 colheres (sopa) 30 minutos antes de se deitar.

Caso exista suspeita de algum distúrbio primário do sono pode ser solicitada polissonografia onde serão monitorizados os parâmetros do sono, quantidade de horas dormidas, eficiência do sono e se há alguma causa que leve o paciente a despertar durante a noite.