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Remédio caseiro contra a insônia. |
Ingredientes do remédio caseiro contra a insônia
- 1 Colher (chá) de raízes secas de valeriana picadas.
- 2 Colheres (sopa) de folhas frescas de melissa.
- 1 Xícara (chá) de Mel.
- Coloque as ervas em uma tigela e cubra com mel.
- Tampe e deixe descansar por 24 horas. Esprema as ervas e coe.
- Tome 2 colheres (sopa) 30 minutos antes de se deitar.
Caso exista suspeita de algum distúrbio primário do sono pode ser solicitada polissonografia onde serão monitorizados os parâmetros do sono, quantidade de horas dormidas, eficiência do sono e se há alguma causa que leve o paciente a despertar durante a noite.