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Conheça os alimentos Ricos em Vitamina C

Os alimentos Ricos em Vitamina C, ela participa da constituição de todas as células do organismo. É muito importante também para combater as hemorragias e fortalecer o sistema imunitário. As melhores fontes de vitamina C são as frutas e verduras cruas. A recomendação diária mínima da vitamina, é de 75mg para mulheres de 15 a 70 anos e 90mg para homens na mesma faixa etária.

Alimentos Ricos em Vitamina C
Conheça os alimentos Ricos em Vitamina C.
Os alimentos Ricos em Vitamina C, ela participa da constituição de todas as células do organismo. É muito importante também para combater as hemorragias e fortalecer o sistema imunitário. As melhores fontes de vitamina C são as frutas e verduras cruas. A recomendação diária mínima da vitamina, é de 75mg para mulheres de 15 a 70 anos e 90mg para homens na mesma faixa etária.

Lista com 15 alimentos ricos em vitamina C 


  1. Abacaxi;
  2. Acerola; 
  3. Ameixa; 
  4. Couve; 
  5. Abacaxi;
  6. Cenoura;
  7. Espinafre; 
  8. Brócolis; 
  9. Framboesa; 
  10. Laranja; 
  11. Caju; 
  12. Beterraba;
  13. Tangerina;
  14. Melão;
  15. Melancia.
A vitamina C é um poderoso antioxidante, que possui a grande capacidade de anular a ação dos radicais livres, dessa forma, pessoas acostumadas a consumirem regularmente alimentos ricos em vitamina C. Veja mais benefícios em Benefícios da Vitamina C para Saúde ou Benefícios da Vitamina C para dieta e saúde.

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