Conheça os alimentos Ricos em Vitamina C

Conheça os alimentos Ricos em Vitamina C.

Os alimentos Ricos em Vitamina C, ela participa da constituição de todas as células do organismo. É muito importante também para combater as hemorragias e fortalecer o sistema imunitário. As melhores fontes de vitamina C são as frutas e verduras cruas. A recomendação diária mínima da vitamina, é de 75mg para mulheres de 15 a 70 anos e 90mg para homens na mesma faixa etária.

Lista com 15 alimentos ricos em vitamina C 

1. Abacaxi;
2. Acerola; 
3. Ameixa; 
4. Couve; 
5. Abacaxi;
6. Cenoura;
7. Espinafre; 
8. Brócolis; 
9. Framboesa; 
10. Laranja; 
11. Caju; 
12. Beterraba;
13. Tangerina;
14. Melão;
15. Melancia.

A vitamina C é um poderoso antioxidante, que possui a grande capacidade de anular a ação dos radicais livres, dessa forma, pessoas acostumadas a consumirem regularmente alimentos ricos em vitamina C. Veja mais benefícios em Benefícios da Vitamina C para Saúde ou Benefícios da Vitamina C para dieta e saúde.