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Sanduíche de batata doce com peru proteico +FIT

Sanduíche de batata doce com peru, precisando comer aquele sanduíche, esse tem benefícios para você que tá em dieta ele não tem pão, glúten, conservantes ou farinhas. É bem saudável, nutritivo e saboroso. Além de ser bem pratico para quem deseja leva ou guarda para viagem.

Sanduíche de batata doce com peru proteico +FIT.
Sanduíche de batata doce com peru, precisando comer aquele sanduíche, esse tem benefícios para você que tá em dieta ele não tem pão, glúten, conservantes ou farinhas. É bem saudável, nutritivo e saboroso. Além de ser bem pratico para quem deseja leva ou guarda para viagem.

Ingredientes Sanduíche de batata doce com peru

  1. Batata-doce de tamanho médio 200 gramas.
    1. 1 colher e meia de chá de azeite. 
    2. 1 colher de chá de alho em pó 
    3. 1 colher de chá tomilho seco;
    4. 3 ovos 2 claras. 
    5. 100 gramas de peru fatiado;
    6. 2 fatias de tomates;
    7. 1 xícara pequena de espinafre pequeno.

    Modo de preparar Sanduíche de batata doce com peru

    • Crie noodles de batata-doce com um espiralizador. Pode cortar as extremidades pontudas da batata-doce para torná-la mais fácil de espiralizar. Corta-se todas as partes do batata-doce que não se espiralizaram, e adiciona-se aos noodles.
    • Deixe a batata-doce cozinhar durante cerca de 4 minutos e tempere com alho em pó, tomilho e sal. A seguir misture a batata-doce já cozinhada com o ovo numa tigela, até ficarem misturados. 
    • Deite o azeite que restou na frigideira. Quando a batata-doce estiver suficientemente fria para a conseguir agarrar, forme dois quadrados diretamente na frigideira. Certifique-se de que os quadrados são aproximadamente do tamanho de uma fatia de pão de sanduíche. Coloque o fogão em fogo médio-alto. 
    • Cozinhe cada lado dos quadrados durante cerca de 2-3 minutos. Uma vez que o pão de batata-doce já tenha arrefecido o suficiente para poder pegar nele, comece a fazer a sanduíche colocando o peru, as fatias de tomate e os espinafres entre as duas fatias.
    • Corte o sanduíche ao meio e sirva quente.
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