Paçoquinha de amendoim light fitness

Paçoquinha de amendoim light fitness.

Paçoquinha de amendoim light fitness, sabe quantos benefícios o amendoim traz para sua saúde quando consumido da maneira correta, por esse motivo estamos deixando essa receita deliciosa de paçoquinha de amendoim super light e nutritiva, confira.

Receita Paçoquinha de amendoim light

Receita Paçoquinha de amendoim light.

• 250 gramas de amendoim torrado e sem sal;
• 100 gramas de farinha ou farelo de aveia; 
• 2 colheres de sopa de manteiga light;
• 4 colheres de sopa de açúcar mascavo ou adoçante em pó próprio para cozinhar;
• 2 colheres de Whey protein ou albumina (opcional);

Modo de preparo Paçoquinha de amendoim light fitness: 

Paçoquinha de amendoim light fitness.

1. Coloque todos os ingredientes no processador e deixe triturar bem. 
2. Caso a massa fique como uma farofa, acrescente uma colher de água ou leite. 
3. Depois é só modelar e saborear.

Benefícios do amendoim para saúde

Ele tem ação anti-inflamatória, é rico em gorduras boas e em ômega-3 e, por isso, ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. As sementes guardam uma variedade de nutrientes. De acordo com a nutricionista, o magnésio ajuda no relaxamento muscular, o potássio evita cãibras e o ferro previne a anemia. Há também vitaminas do Complexo B, que atuam no controle do humor, ajudam na circulação e no emagrecimento. O alimento também é um aliado no controle do colesterol. Confira mais benefícios Os 6 benefícios do amendoim para saúde.