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Os 6 benefícios do amendoim para saúde

Os 6 benefícios do amendoim para saúde, é uma planta originária da América do Sul, conhecidos como gorduras do bem, os ácidos graxos monoinsaturados contribuem para diminuir a oxidação, aumentar a captação do colesterol ruim pelo fígado e elevar as taxas do colesterol bom. O amendoim tem ação anti-inflamatória, é rico em gorduras boas e em ômega-3.

Benefícios do amendoim para saúde
Os 6 benefícios do amendoim para saúde.
Os 6 benefícios do amendoim para saúde, é uma planta originária da América do Sul, conhecidos como gorduras do bem, os ácidos graxos monoinsaturados contribuem para diminuir a oxidação, aumentar a captação do colesterol ruim pelo fígado e elevar as taxas do colesterol bom. O amendoim tem ação anti-inflamatória, é rico em gorduras boas e em ômega-3 e, por isso, ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. As sementes guardam uma variedade de nutrientes. Confira os 6 maiores benefícios do amendoim.

6 Benefícios do amendoim para saúde

Benefícios do amendoim para saúde
Benefícios do amendoim para saúde.
1. Amendoim tem benefícios para sua beleza
Além de ser um alimento que possui renovadores celulares e proteger contra o envelhecimento precoce, ter ação anti-inflamatória e proteger os vasos sanguíneos, combatem o enfraquecimento de unhas e cabelos, regulando a oleosidade e afastando dermatites e seborreia.

2. Amendoim ajudam a perder peso
Quanto consumidas da maneira adequada ajudam a perder peso, pois são responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue está- vel e ativar o metabolismo da queima de gorduras, além de ajudar a converter os estoques de gordura corporal em energia.

3. Amendoim é uma fonte de potássio
Ajudam a afastar a fadiga e dão pique total para quem pratica atividades físicas. O fósforo ajuda na formação dos ossos e é fundamental na constituição do rim. Já o potássio, melhora a contração muscular e é um aliado para quem pratica exercícios físicos.

4. Amendoim não contem colesterol
Mesmo com alto valor calórico, não contém colesterol por ser de origem vegetal.

5. Amendoim tem ajuda no fortalecimento muscular
Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.

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6. Amendoim ajuda na formação correta do sistema nervoso
Ácido fólico ou folato: É essencial para a formação correta do sistema nervoso do feto.

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