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Os 10 Benefícios da Quinoa para Saúde

Os 10 benefícios Quinoa para saúde, quinoa proteína em grão que se destacam pois oferecem grande benefícios para saúde. Quinoa também é um alimento de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Leia abaixo os 10 principais benefícios da Quinoa.

10 Benefícios da Quinoa para Saúde
Os 10 Benefícios da Quinoa para Saúde.
Os 10 benefícios Quinoa para saúde, quinoa proteína em grão que se destacam pois oferecem grande benefícios para saúde. Quinoa também é um alimento de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Leia abaixo os 10 principais benefícios da Quinoa.

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10 Benefícios da Quinoa para Saúde
Os 10 Benefícios da Quinoa para Saúde.
  1. Fonte de proteína: Contém proteína completa, ou seja, ela tem todos os nove aminoácidos essenciais nas proporções corretas. Você precisa de um fornecimento de aminoácidos das proteínas em sua dieta para apoiar o crescimento e reparação de tecidos e órgãos.
  2. Ajuda a perder peso: Uma dieta rica em fibras promove saúde do coração e a saúde digestiva, controlando a glicose no sangue e concentrações de insulina. Este consumo maior de fibras resulta em menos alimentos comidos por dia em uma menor ingestão de calorias e como consequência, o emagrecimento.
  3. Combate a anemia: É preciso de ferro na sua dieta para a produção de novas células vermelhas do sangue e para certas enzimas envolvidas no metabolismo de energia.
  4. Promove a saúde dos olhos: Além das proteínas são encontradas: vitaminas A importante para a saúde dos olhos.
  5. Ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso: Com vitaminas B1, B2 e B3 relacionados ao bom funcionamento do sistema nervoso central, 
  6. Possui vitamina B6: ligada aos processos inflamatórios, 
  7. Contém antioxidantes: Por possuir vitaminas E e C antioxidantes, ou seja, previnem danos as nossas células.
  8. Melhora o funcionamento do celebro: Pois é rica em ômega 3.
  9. Ajudar a prevenir a osteoporose: Pois tem muito cálcio.
  10. Controla o açúcar no sangue: O grão é considerado ainda, boa fonte de fibras o que contribui para o bom funcionamento do intestino, colabora na absorção do colesterol e da glicose.

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