Massagens para recuperação muscular

Massagens para recuperação muscular.

Massagens para uma melhor recuperação muscular A realização de uma simples massagem desportiva após uma sessão intensa de treino com pesos reduzam a dor de aparição tardia e também os danos nas fibras musculares. É possível que a massagem auxilie na circulação de neutrófilos e macrófagos da área lesionada, evitando assim a necrose das fibras e o fluxo de creatina quínase.

Benefícios das massagens para recuperação muscular

Benefícios das massagens para recuperação muscular.

• Recuperação gradual de lesões; 
• Tonificação;
• Regeneração muscular; 
• Reabilitação motora; 
• Maior flexibilidade muscular;

Massagem desportiva para relaxamento e recuperação muscular

Massagem desportiva para relaxamento e recuperação muscular

Se pensarmos na atividade de um atleta, do treino à competição e durante esta, verificamos que existem necessidades e formas de atuação próprias para cada um destes momentos. Com o objetivo de preparar, manter e recuperar os atletas para a prática desportiva, foram desenvolvidas técnicas e metodologias específicas que resultaram na criação da Massagem Desportiva.

Então composta por um conjunto de técnicas de manipulação das estruturas músculo esqueléticas, usando conceitos comuns à Quiromassagem, mas com incidência particular em zonas corporais cruciais à atividade desportiva do atleta, adicionando características específicas reforçadas quer a nível da pressão exercida e da localização, velocidade de execução e intensidade, quer ainda recorrendo a mobilizações e alongamentos como complemento essencial.

Massagens para desintoxicar o corpo
Após os exercícios, dá ênfase às terminações nervosas sensitivas da pele o que provoca uma analgesia. Ajuda na melhoria do fluxo de circulação arterial, onde facilitará à venosa e a linfática ajudando na eliminação de toxinas do corpo como por exemplo o ácido lático, que se presente no corpo daria fadiga muscular e as dores, que são causadas pelo esforço físico durante o seu treino de musculação. Além dos nódulos de tensão que também podem ser eliminado através da massagem desportiva.

Artigos relacionados a esse:

• Benefícios do Melão para Dieta
• Suco de noni com abacaxi saudável +FIT;
• Benefícios dos Nutrientes
• 9 Benefícios do Ferro para Saúde
• Benefícios da Chia para Emagrecer Saudavelmente
• Benefícios do Kiwi para saúde
• Benefícios da Uva Passa para Saúde
• Benefícios do Melão para Dieta