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Lasanha de frango diet +FIT

Lasanha de frango diet, bateu aquela vontade de comer uma massa super calórica e deliciosa, porém não quer sair da dieta? Então resolvemos seus problemas com essa lasanha de frango diet super gostosa e nutritiva para sua dieta e saúde alimentar.

Receita de Lasanha de frango diet.
Lasanha de frango diet, bateu aquela vontade de comer uma massa super calórica e deliciosa, porém não quer sair da dieta? Então resolvemos seus problemas com essa lasanha de frango diet super gostosa e nutritiva para sua dieta e saúde alimentar confira.

Ingredientes da Lasanha de frango diet +FIT

  • 1 kg peito de frango; 
  • Alho picado; 
  • Cebola picada; 
  • Sal e pimenta do reino a gosto; 
  • Tomate picado a gosto; 
  • 3 colheres de sopa de extrato de tomate; 
  • 2 colheres de sopa de margarina light; 
  • 1 de aveia em flocos finos; 
  • 2 xícaras de leite desnatado; 
  • 350 gramas peito de peru defumado bem picado; 
  • 200 gramas de queijo; 
  • Brócolis a gosto; 
  • 1 caixinha de creme de leite light; 
  • Massa para Lasanha Pré-Cozida Integral.
Tempero do recheio do frango
  1. Tempere o peito de frango com o limão com uma pitada bem pequena de sal;
  2. Coloque para cozinhar com o sache de tempero na panela de pressão; 
  3. Após cozido, desfiar o frango; 
  4. Doure o alho, a cebola e os tomares picados; 
  5. Coloque o frango desfiado e mexa bem; 
  6. Adicione as colheres de extrato de tomate; 
  7. Não deixe muito tempo no fogo, pois o frango já está cozido; 
  8. Não adicione água, pois o recheio de frango deve estar seco para acompanhar o molho branco. 
Modo de preparar o molho branco
Derreta a margarina em uma panela, Adicione a farinha e o leite você pode dissolver a farinha no leite antes.

Adicione o queijo e o brócolis cortado em pedaços bem pequenos; Tempere com sal e pimenta quanto menos sal melhor. Depois de fervido, adicione o creme de leite e tire imediatamente do forno. 

Modo de preparar lasanha de frango diet

  • Utilize massa integral para lasanha;
  • Numa travessa refratária a primeira camada deve ser do molho branco para que a massa não resseque. Em seguida uma camada do peito de peru frango, queijo e a massa; 
  • Molho, frango, queijo e massa; A última camada deve ser molho branco; Acrescente o queijo ralado, leve ao forno com a temperatura média de (200°) por volta de 30 a 45 minutos. 
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