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Os 6 principais benefícios do espinafre para saúde

Os 9 principais benefícios do espinafre para saúde, espinafre é um vegetal muito nutritivo, um dos alimentos mais ricos presentes na natureza, entre os nutrientes contidos nessa maravalha tem o potássio, cálcio, magnésio, vitamina C, E e K além de proteínas vegetais e fibras. Separamos os 6 principais benefícios da maravilha que é o espinafre.

Benefícios do espinafre para saúde
Os 6 principais benefícios do espinafre para saúde.
Os 9 principais benefícios do espinafre para saúde, espinafre é um vegetal muito nutritivo, um dos alimentos mais ricos presentes na natureza, entre os nutrientes contidos nessa maravalha tem o potássio, cálcio, magnésio, vitamina C, E e K além de proteínas vegetais e fibras. Separamos os 6 principais benefícios da maravilha que é o espinafre.

Lista com 6 principais benefícios do espinafre

6 principais benefícios do espinafre
6 principais benefícios do espinafre.

  1. Promove Ossos mais fortes: A vitamina K fornecida pelo espinafre equivale a quase 200% do valor diário recomendado;
  2. Nutrientes anti-inflamatórios: Os nutrientes do espinafre também podem ajudar em situações de inflamação.
  3. Um cérebro mais esperto com espinafres: Espinafre pode ajudar a proteger o cérebro de stress oxidativo, bem como reduzir os efeitos do envelhecimento da população.
  4. Saúde dos olhos: A luteína, um carotenoide de proteção contra as doenças oculares como a degeneração macular relacionada à idade e a catarata, é encontrada em vegetais verdes, principalmente no espinafre, assim como na couve e nos brócolis.
  5. Proteção cardiovascular dos Espinafres: Combate à aterosclerose e à doença cardíaca diabética, poucos alimentos se comparam com o espinafre em número de nutrientes úteis. 
  6. Fonte de vitamina C: O espinafre é uma excelente fonte de vitamina C e vitamina A, esta última nomeadamente devido à sua concentração de beta-caroteno.
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