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Os 10 Melhores suplementos para ganhar massa magra

10 Melhores suplementos para ganhar massa magra, suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Cuidado na hora de comprar seus suplementos você poder fazer uma mal ou boa escolha para não se arrepender.

10 Melhores suplementos para ganhar massa magra
Os 10 Melhores suplementos para ganhar massa magra.
10 Melhores suplementos para ganhar massa magra, suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Cuidado na hora de comprar seus suplementos você poder fazer uma mal ou boa escolha para não se arrepender, então siga nossas dicas abaixo.

10 melhores suplementos para ganhar massa muscular

Melhores suplementos para ganhar massa muscular
Melhores suplementos para ganhar massa muscular
1. Proteína do Soro do leite Whey Proteín
Proteínas como Whey Proteín são usadas para melhorar a recuperação muscular, ganho de força e produção de energia durante o exercício, com isso vai facilitar o ganho da sua massa muscular. Leia também 9 Motivos para você comprar whey protein.

2. Hipercalóricos
Os hipercalóricos nada mais são do que uma mistura de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, ou seja, muitos deles são considerados substitutos de refeição, mais é importante deixar claro que o máximo que é indicado é substituir 1 refeição diária pelo hipercalórico e nunca substituir todas refeições.

3. Aminoácidos BCAA
Melhoram a resistência muscular, regeneram o sistema imunológico e realizam manutenção da massa muscular presente um vilão que é o catabolismo.

4. Proteína da carne
Proteína da carne é rica em vitaminas e minerais, contribui para o funcionamento do organismo, produz energia e auxilia o corpo na construção e desenvolvimento muscular. Muitas pessoas pensam que a quantidade de carne consumida na alimentação é suficiente para adquirir músculos vascularizados e definidos.

5. Aminoácido Creatina
Creatina aumenta a retenção de água nas células musculares e propicia um aumento de força e síntese proteica, resultando no desenvolvimento da massa magra.

6. Proteína do ovo Albumina
Ótima proteína de absorção lenta, ideal para quem deseja mais energia, recuperação muscular, força e massa muscular. Pode ser usada pré ou pós treino. Leia mais sobre a proteína Suplemento albumina e suas funções.

7. Malto Dextrina
É ótima para atividades que precisam de um grande esforço a longo prazo, tais como maratonas, treinos intensos, partidas de vôlei ou futebol, entre outros exercícios. Além de fornecer energia por mais tempo, retarda e reduz a fadiga muscular no pós-treino porque libera gradualmente glicose.

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8. Batata doce em pó Carbo+ 
Alimentação é muito importante na rotina de qualquer, principalmente sem dúvida, a batata doce é um dos alimentos fonte de carboidratos prediletos dos praticantes de musculação, especialmente, dos fisiculturistas. Está sempre presente no cardápio da maioria dos campeões, principalmente na fase mais específica da preparação. Leia mais Suplementos Carbo+ Batata Doce em Pó.

9. Caseína
É a principal proteína do leite de vaca que é formada quando o leite coalha, é uma proteína de alta qualidade e muito utilizada em suplementos e produtos para substituir a refeição. É uma excelente fonte de aminoácido que evitam o catabolismo muscular e também na formação muscular. Leia também Qual é a melhor proteína? Whey Proteín, Albumina ou Caseína.

10. Glutamina
Glutamina é um aminoácido que proporciona o combustível para células se dividirem mais rapidamente, aumentando a hipertrofia e melhorando o sistema imune. Treinos intensos consomem muita glutamina.

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