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Os 10 inimigos da saúde

10 inimigos da saúde nossa saúde vem cada vez piorando com hábitos errados diários como má alimentação, estresse, sedentarismo, desidratação, obesidade e etc. É importante que você conheça alguns dos principais inimigos de nossa integridade física e emocional.

Inimigos da saúde
Veja os 10 inimigos da saúde.

10 inimigos da saúde nossa saúde vem cada vez piorando com hábitos errados diários como má alimentação, estresse, sedentarismo, desidratação, obesidade e etc. É importante que você conheça alguns dos principais inimigos de nossa integridade física e emocional. Obviamente, existem muito mais do 10 mais fique ligado nesses que são os principais.

10 inimigos da nossa saúde

Inimigos da nossa saúde
Lista com os 10 inimigos da saúde.
1. Sedentarismo ou baixa frequência nos treinos
Assim como o excesso de exercícios faz mal a falta deles faz muito mal também. Praticar exercícios 1 ou 2 semanas pode ser tão inútil quanto não praticar.

2. A desidratação
Hidratação é importante pelo simples fato de que pessoas desidratadas ficam mais cansadas, desanimadas e cheias de toxinas. Além do que, um corpo desidratado envelhece mais rápido, a pele/unhas e cabelos não ficam tão bonitos e o intestino e rins podem não funcionar corretamente. Todos esses fatores juntos são bombas perigosas para sua saúde.

3. Dormir pouco ou mal
Demorar para dormir, acordar várias vezes à noite, dormir poucas hora tudo isso desgasta o organismo com o passar das semanas meses e anos, trazendo efeitos péssimos como: alteração de humor e personalidade, depressão, aumento de gordura e ou redução drástica de peso, alteração de apetite, ansiedade, nervosismo, envelhecimento precoce, então durma mais e tenha saúde.

4. Colesterol alto
Além da comida, outros fatores também podem complicar a situação do colesterol no sangue. O sedentarismo, por exemplo. Além de estar intimamente ligado ao excesso de peso, que por si só já é um fator de risco para doenças cardiovasculares, a falta de atividade física faz com que o organismo acumule muita gordura, prejudicando a saúde.

5. Má alimentação
Você é o que você come e ponto final. Então me diga o que você é caso sua alimentação tenha um monte de fast foods e produtos mal orientados? Uma alimentação rica em gorduras, carboidratos simples, sal, açúcar e outros conservantes, corantes começam a denegrir e estragar seu organismo. Então reveja isso e tenha uma vida melhor.

6. Dieta zero carboidratos
Exagerar na restrição de carboidratos altera o funcionamento básico do metabolismo, o que poderá causar efeitos colaterais como: fadiga, preguiça, sono, stress, mau humor, desânimo, depressão, perda de massa muscular e água.

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7. Não beber água corretamente
Acha que bebe muita água porque bebe cerca de 1,5 dia? Então você tá errado(a) para nosso organismo e corpo funcionar corretamente ele precisa de água e não ache que que ir a geladeira e beber aquele copinho de água e pronto, não conte as quantidades e beba no mínimo 2 litro de água dia.

8. Microondas Sujo
O grande perigo do microondas é que como as ondas de aquecimento só esquentam os alimentos, as paredes e o prato do micro se mantêm intactos, ou seja, não sofrem aquecimento/esterilização o que aumenta a chance de proliferação de bactérias nocivas.

9. Consumo excessivo de sal, farinhas e corantes
É claro que você pode consumi-los em algum momento de diversão e em um ou outro evento social, porém, deixar que eles façam parte de sua rotina de alimentação, pior ainda, em excesso, é ingerir pequenas doses de veneno dia após dia.

10. Muitas Brigas
As brigas debilitam nosso corpo, causando fadiga física e emocional, tome cuidado. Pare de discutir por qualquer bobagem!

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