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Musicas promovem uma melhor recuperação muscular

Musicas promovem uma melhor recuperação muscular Os atletas usam música para estimular seus treinos ou promover a recuperação muscular pós treino, a música é uma grande influência na liberação do hormônio de stress, atividade do sistema nervoso e sistema imunológico. Sons relaxantes, como musica clássica ou de elevador, reduzem a taxa cardíaca e a pressão arterial.

Recuperação muscular
Musicas promovem uma melhor recuperação muscular.

Musicas promovem uma melhor recuperação muscular Os atletas usam música para estimular seus treinos ou promover a recuperação muscular pós treino, a música é uma grande influência na liberação do hormônio de stress, atividade do sistema nervoso e sistema imunológico. Sons relaxantes, como musica clássica ou de elevador, reduzem a taxa cardíaca e a pressão arterial.

Musica reduzem a liberação do hormônio do estresse

Musica reduzem a liberação do hormônios
Musica reduzem a liberação do hormônio do estresse.
Melhoram também o sistema imunológico e reduzem a liberação do hormônio do estresse. As musicas agressivas como o heavy metal e Hip hop aumentam a atividade do sistema nervoso simpático e a libração de testosterona.

Musica melhorar sua disposição
Ouvir a sua música favorita pode coloca-lo automaticamente numa boa disposição e ajudá-lo a transformar um dia mau, num dia mais agradável. Um dos benefícios adicionais de ouvir música durante os treinos é que dessa forma o corpo liberta uma quantidade menor de hormonas relacionadas com o stress.

Uma boa estratégia para os atletas é escultar musica agressiva antes e durante o treino, para logo se relaxarem com música clássica. Estresse atrasa a recuperação do treinamento de força Aumento na força e tamanho muscular representam uma adaptação ao treinamento.

O trabalho duro é uma boa nutrição promovem ganhos, mas alguns fatores como a redução do estresse e o sono adequado também são importantes. Pessoas com níveis mais altos de estresse se recupera mais lentamento do treino com pesos.

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