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Dieta de 800 calorias: Saiba como fazer e os benefícios

A dieta de 800 calorias é uma dieta pobre em calorias e poucos nutrientes que se utiliza em pessoas acima do peso que querem emagrecer de forma saudável. Nessa dieta são consumidos 800 calorias diárias, que são atribuídas pelas varias refeições diárias. É extremamente importante nessa dieta também a hidratação diária de água e sucos de acordo com a dieta.

 Dieta de 800 calorias
Dieta de 800 calorias: Saiba como fazer e os benefícios.
A dieta de 800 calorias é uma dieta pobre em calorias e poucos nutrientes que se utiliza em pessoas acima do peso que querem emagrecer de forma saudável. Nessa dieta são consumidos 800 calorias diárias, que são atribuídas pelas varias refeições diárias. É extremamente importante nessa dieta também a hidratação diária de água e sucos de acordo com a dieta.

Sugestão de refeiçoes para dieta de 800 calorias

Refeiçoes para dieta de 800 calorias
Sugestão de refeiçoes para dieta de 800 calorias.
Uma dieta que propõe ingestão baixa de calorias é com certeza uma dieta com substitui as principais refeições do seu dia por Caldos, Sopas ou até mesmo sucos.

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado ou 2 iogurtes desnatados 2 fatias de pão integral;

Lanche da manhã: 1 fruta 100 gramas como maçã, pera, pêssego ou laranja;

Almoço: 1 porção de peixe magro como merluza, pescada ou linguado ou 1 porção de carne magra como peru, frango ou vitela ou 1 ovo. Sobremesa: 1 fruta 100 gramas de maçã, pera, kiwi ou pêssego.

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado.

Janta: 2 fatias de pão integral com suco de morango ou pêssego;
  
Ceia: Suco de abacaxi;

Benefícios da dieta 800 calorias
Uma coisa é fato o peso que ira perder durante esta dieta será de aguá que seu corpo estava retendo ou seja ira perder medidas na barriga, pernas e braços. Outro ponto é que você ira desintoxicar seu corpo ajudando assim a ter mais saúde e perder peso mais rápido.

Contra indicações da dieta 800 calorias
Dieta 800 calorias
Contra indicações da dieta 800 calorias.
Não demore mais de 7 dias fazendo essa dieta, pois pode prejudicar sua saúde.

Acompanhamento por um nutricionista é fundamental durante a dieta, para adequar as necessidades do indivíduo às calorias certas dos alimentos ingeridos.

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