Recent Posts

, , , , , ,

Cookie de Banana Saudável +FIT

Cookie de Banana Saudável, cansado de comer sempre a mesma coisa? E não gostaria de sair da dieta então saia da rotina com essa receita saudável que com certeza poderá se encaixa na sua dieta. A banana contém 3 açúcares naturais: Sucralose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia.

Cookie de Banana Saudável +FIT.
Cookie de Banana Saudável, cansado de comer sempre a mesma coisa? E não gostaria de sair da dieta então saia da rotina com essa receita saudável que com certeza poderá se encaixa na sua dieta. A banana contém 3 açúcares naturais: Sucrose, frutose e glicose que combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia.

Ingredientes do Cookie de Banana Saudável

  • 2 bananas; 
  • 3 claras de ovos;
  • 5 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
  • 1 colher de chá de adoçante;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha;
  • Barrinha de cereal de chocolate 50% cacau;
  • 1 colher de chá de canela em pó;
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.

Modo de preparar Cookie de Banana Saudável

  1. Misture tudo com um garfo menos a barrinha de chocolate;
  2. Unte uma forma com óleo de coco e coloque as bolinhas da massa;
  3. Coloque pedaços de chocolate 50% cacau;
  4. Pressione um pouco para o chocolate entrar na massa!
  5. Deixe em forno pré aquecido a 180 graus por 4 minutos. Ou até menos, fique de olho!
  6. Sirva-se quente e crocante.
Benefícios da banana para saúde
Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia. Pressão Arterial: Por se altamente rica em potássio, portanto baixa quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta.

Portanto, a banana é realmente um remédio natural para várias doenças. Quando você a compara com uma maçã, ela tem 4 vezes mais proteínas, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro de outros minerais e vitaminas. Também é rica em potássio, sendo uma das melhores fontes deste juntamente com o melão.

Top Ad 728x90