Aminoácidos: Qual real função, e como consumir?

Aminoácidos: Qual real função, e como consumir?

Aminoácidos qual real função, e como consumir? Os aminoácidos são as unidades principais de proteína, matéria-prima de proteína, de rápida absorção rápida. Quando se faz musculação e os músculos começam a se hipertrofiar, é preciso garantir ao seu organismo a matéria-prima para deixar essas células musculares mais fortes. Assim, é preciso aumentar a ingestão desses aminoácidos.

Qual função dos aminoácidos no nosso organismo? 

 Qual função dos aminoácidos no nosso organismo?

Também podem ser chamados de monopeptídeos, os aminoácidos são moléculas orgânicas formadas por cadeias de carbono, ligadas a átomos de hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e, às vezes, enxofre. Acreditam que os suplementos de aminoácidos aumentam a força e massa muscular. Fabricantes alegam que os suplementos são benéficos porque não precisam ser digeridos e são consequentemente, absorvidos mais rápido. 

Suplementos de aminoácidos 

Cafeína, Dextrose, Creatina, BCAA e etc. Suplementos de aminoácidos.

BCAA: Em cápsulas e comprimidos, trata-se de um complexo de três aminoácidos, tijolos que formam as proteínas, matéria-prima dos músculos.São eles: leucina, isoleucina e valina. 

Creatina: À base de monoidrato de creatina, aminoácido que produz ATP, substância que serve de matéria-prima para a produção da energia muscular.

Ácido aspártico: Ajuda na eliminação da amônia no organismo e a proteger o sistema nervoso central.

Cafeína: Estimula o batimento cardíaco resultando numa aceleração da freqüência de respiração e aumento do metabolismo basal.

Ácido glutâmico: Acredita-se que aproximadamente a metade da composição de aminoácidos do cérebro é composta por ela. 

Alanina: A Alanina ajuda o corpo a utilizar o ácido pantotênico.

Albumina: Geralmente proveniente da clara do ovo, proteína de alto valor biológico, devido a sua alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais em quantidades e proporções ideais, a albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal.

Packs: Packs contêm combinações específicas de macro e micronutrientes. Além de fornecer importantes vitaminas e minerais difíceis de serem obtidos apenas pela dieta.

Arginina: Arginina é vital para o funcionamento normal da glândula pituitária.Tomada antes de dormir, ela aumenta a produção do hormônio de crescimento.

Como consumir aminoácidos?
Suplementos aminoácidos só devem ser ingerido depois de uma consulta de nutricionista ou um médico especializado. Durante ou após treino, dependendo do tipo de exercício duração e objetivos de treino

Os suplementos de aminoácidos para serem seguros tem que ser consumidos na quantidade de até 30 gramas ao dia.

Veja artigos relacionados a esse:

• Melhores suplementos para atletas corredores
• Suplementos para queimar gorduras
• Suplementos para ganhar massa muscular