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3 Erros comuns ao treinar panturrilha

3 Erros comuns ao treinar panturrilha, os principais músculos que compõem a panturrilha são gastrocnêmio, se você está precisando aumentar suas panturrilhas tome cuidado com alguns erros cometidos na hora de executar o exercício.

Erros comuns ao treinar panturrilha
3 Erros comuns ao treinar panturrilha.
3 Erros comuns ao treinar panturrilha, os principais músculos que compõem a panturrilha são gastrocnêmio, se você está precisando aumentar suas panturrilhas tome cuidado com alguns erros cometidos na hora de executar o exercício.

Erro 1 - Pouca Flexibilidade no exercício
Um erro comum é a pouca flexibilidade, porque a parte essencial do exercício não é o peso que você tá levantando mais sim a amplitude do movimento. Por isso, é muito comum termos desvio de padrão de movimento e assim não conseguimos os resultados que previa na panturrilha.

Erro 2 - Quantidade de Treinos Errados
Treinar a panturrilha demais faz mal, mas treinar de menos também. Panturrilha é composta por músculos muito fortes, que precisam de uma boa quantidade de estímulos para se desenvolverem.

Erro 3 - Baixa intensidade nos exercícios
Qualquer músculos para você ter um bom resultado sobre ele é preciso mais intensidade e amplitude nos exercícios. Controlar as variáveis de execução, carga e descanso vai fazer com que os estímulos sejam mais efetivos para seu músculo desejado.

Não esqueça de alongar as panturrilhas corretamente
3 Erros comuns ao treinar panturrilha.
Fazer os exercícios com a amplitude máxima em cada repetição não é o suficiente. Você também precisa alongar as panturrilhas entre as séries e imediatamente após o treino. Isto aumenta a mobilidade, aumenta a fáscia do músculo e maximiza o seu pump muscular.

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