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Workout - Treinos, dicas e benefícios para saúde

Workout treinos, dicas e benefícios para saúde, workout consiste em executar exercícios calistênicos, ou seja somente com o peso do corpo, utilizando-se de poucos ou nenhum equipamento, diferentemente das academias.

Workout - Treinos, dicas e benefícios para saúde.
Workout treinos, dicas e benefícios para saúde, workout consiste em executar exercícios calistênicos, ou seja somente com o peso do corpo, utilizando-se de poucos ou nenhum equipamento, diferentemente das academias.

Como funciona o Workout?
O programa consiste na execução de uma série de diferentes exercícios que poderão ir desde, os exercícios para abdominais, diretamente para o treino de circuito ou para um treino de resistência, sem utilizar qualquer forma de pesos ou equipamento, todos os exercícios são realizados apenas com o peso corporal e focalizado a trabalhar todos os músculos do corpo.

Geralmente uma barra fixa já basta para a execução de uma série de exercícios que aliam Força, Equilíbrio e Resistência, trazendo ótimos resultados aos seus praticantes, principalmente na parte de definição muscular.

Designado pelo seu criador como Treino de Intervalo Máximo, este é o método apresentado no Insanity Workout onde garante eliminar 1000 calorias por sessão, promove o aumento na resistência aeróbica, tonificação dos músculos e principalmente redução do peso. Segundo seu criador Shaun T. os resultados são garantidos ou seu dinheiro de volta. 

Quanto tempo devemos praticar diariamente? 
Quanto tempo devemos praticar diariamente?
Quanto tempo devemos praticar diariamente?
Segundo o profissional, os treinamentos duram entre 20 minutos e uma hora, podendo ser  praticado todos os dias.

Treino Workout Funcional

 

Definição muscular
Todos os exercícios exigem muito da musculatura abdominal e lombar. Essa região fica fortalecida e pode prevenir lesões e problemas na coluna. Além disso, para quem busca estética, o esporte apresenta um excelente resultado na definição e volume muscular dos membros superiores e tronco.

A modalidade trabalha demais o nosso sustento e treina muito a nossa força.  Principalmente a parte abdominal, que fica com uma estrutura muito diferenciada em relação à musculação, por exemplo. Sinto muita diferença na resistência e capacidade muscular. É notável em atividades diárias, como subir um morro, por exemplo. A capacidade respiratória também melhora muito. O desenvolvimento é global.

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