, ,

Verdades e mitos dos benefícios da cafeína

Verdades e mitos dos benefícios da cafeína, a cafeína é um alcaloide procedente de certas plantas e atua como poderoso estimulante do sistema nervoso central. Seu efeito básico consiste em aumentar a concentração e o estado de alerta; por isso, se converteu em componente principal no café da manhã.

Verdades e mitos dos benefícios do café
Verdades e mitos dos benefícios da cafeína.
Verdades e mitos dos benefícios da cafeína, a cafeína é um alcaloide procedente de certas plantas e atua como poderoso estimulante do sistema nervoso central. Seu efeito básico consiste em aumentar a concentração e o estado de alerta; por isso, se converteu em componente principal no café da manhã.

Mitos e verdades sobre os benefícios da cafeína

A cafeína pode melhorar os treinos de qualquer atividade física?
Numerosos estudos demonstram que o composto da Cafeína favorece na hora do treino e por isso é recomendado tomá-la antes de fazer exercícios. Muitos atletas a utilizam como um queimador de gordura. Como sabem, a Cafeína faz com que a gordura acumulada se dirija para a corrente sanguínea, onde pode ser utilizada como fonte de energia.

Cafeína aumenta a insônia, não deixando dormir?

Este é um mito comum que não é verdade. Quando você bebe uma xícara de café que o corpo absorve quase que instantaneamente a cafeína, mas também descarta-lo rapidamente. A cafeína depois de ser consumida é processada pelo fígado e quase a metade do que pode ser liberado para fora do corpo dentro de 4 a 5 horas.

Café provoca câncer
Outro mito comum associado com o café é que beber regularmente pode causar câncer. Muitas pesquisas têm sido conduzidas ao longo dos anos, mas os resultados mostram que não existe nenhuma ligação entre o consumo de café em pó e o desenvolvimento do cancro.

Café faz aumenta o stresse?
O consumo de café não aumenta diretamente os níveis de estresse ou faz você se sentir ansioso ou nervoso. O café é considerado um estimulante natural que pode ter um efeito relaxante em sua mente

A cafeína desidrata meu corpo?
A Cafeína atua nos rins para aumentar o volume urinário e por isso é considerada um diurético. Porém, seu efeito é muito suave e não afeta a saúde das pessoas engajadas num treinamento. Conclusão consumir cafeína não afeta o processo de hidratação.

Beber café pode virar um vício
Pessoas que bebem café regularmente dizem que são viciados em cafeína, porque eles sentem que não podem sair sem ele. Vício é quando uma pessoa depende fortemente de uma droga com os sintomas de abstinência grave. 

Café pode causar a osteoporose
Mais um mito o que causa a osteoporose é a falta de cálcio e vitamina D na sua dieta é a principal causa do consumo de osteoporose e de café tem um papel no mesmo. Alguns outros fatores que contribuem para a osteoporose são a falta de atividade física, tabagismo, baixo peso corporal, menopausa, dieta rica em proteínas e baixos níveis de estrogênio.

Existem muitas pesquisas realizadas sobre o café e com isso se formaram vários mitos sobre a cafeína que não condizem com a verdade. Então o café se consumido diariamente da maneira certa faz sim bem para sua saúde e traz benefícios para seu dia a dia.

Top Ad 728x90