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Kettlebell - Benefícios, treinos e vantagens para saúde

Kettlebell benefícios, treinos e vantagens para saúde, manter a boa forma e definir o corpo nunca esteve tão acessível quanto nas últimas décadas, por meio de treinos direcionados exatamente ao que buscamos.

Kettlebell - Benefícios, treinos e vantagens para saúde.
Kettlebell benefícios, treinos e vantagens para saúde, manter a boa forma e definir o corpo nunca esteve tão acessível quanto nas últimas décadas, por meio de treinos direcionados exatamente ao que buscamos, ministrados por profissionais qualificados e sempre antenados ao que há de novo no mundo fitness.

Como funciona o kettlebell?
Esse método é usado pelas pessoas que buscam condicionamento físico, e ainda pretendem a definição muscular. Ele é de origem russa, o grande intuito desse tipo de exercício é trabalhar diversas áreas do corpo, com o objetivo de definição além de proporcionar mais flexibilidade e menos dores nas áreas que são diariamente trabalhadas.

Benefícios do kettlebell para saúde 

Kettlebell - Benefícios, treinos e vantagens
Kettlebell - Benefícios, treinos e vantagens para saúde.
  • Emagrece: Apenas 30 minutos de treino é possível queimar 300 calorias, aumentar a massa muscular e queimar as gorduras localizadas  
  • Condicionamento físico: Melhora o condicionamento físico;
  • Ajuda a trabalhar o equilíbrio do corpo;
  • Ajuda a melhorar a resistência muscular e cardiovascular.
  • Ajuda na definição muscular.
Esses exercícios funcionais devem ser realizados 3 vezes por semana, e são usados pesos que podem seguem aumentando a partir da força e capacidade que a pessoa adquirir. É ideal intercalar os dias de treinos de Kettlebell com outros treinos funcionais, ou aulas de aeróbico, corrida, yoga, pilates, dança, bicicleta ou até mesmo musculação.

Qual o melhor kettlebel ou musculação qual é o melhor?
Apesar dos proramas de treinamento com kettlebell serem bem completos e trabalharem o corpo todo, a musculação ainda é melhor para alguns casos específicos, como para a reabilitação, para pessoas com limitações articulares e para treinos voltados para desenvolver a força máxima.

Razões para escolher os treinos de kettlebel
  • Kettlebells não são caros se comparados à mensalidades em academias de ginástica ou aulas com personal trainers.
  • Kettlebells são compactos, embora sejam pesados. Comparando-os a uma esteira ou a um elíptico, eles ganharão sempre.
  • Kettlebells constroem músculos diferente da maioria de treinos aeróbicos que promovem a queima de gordura, o kettlebell também ajudará com a construção muscular.
Gostou das dicas? procure já uma academia que tenha um profissional para te orientar a praticar kettlebell. Bons treinos!

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