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Dieta do abacaxi - Dicas de como fazer

Dieta do abacaxi dicas de como fazer, a dieta do abacaxi consiste em adicionar ao cardápio diário, pedaços da fruta seguindo o mesmo princípio das dietas que incluem frutas nas refeições.Outra maneira de fazer essa dieta é ingerindo apenas o abacaxi nas refeições.

Dieta do abacaxi - Dicas de como fazer a dieta do abacaxi.
Dieta do abacaxi dicas de como fazer, a dieta do abacaxi consiste em adicionar ao cardápio diário, pedaços da fruta seguindo o mesmo princípio das dietas que incluem frutas nas refeições.Outra maneira de fazer essa dieta é ingerindo apenas o abacaxi nas refeições, durante três ou cinco dias. Porém dessa maneira eu não recomendo, pois esse tipo de dieta pode afetar o organismo.

Como começar a dieta do abacaxi

A primeira coisa que você precisa saber é que essa dieta dura no máximo 30 dias e não deve ser seguida por mais tempo que isso devido à grande restrição calórica. A dieta do abacaxi, se feita com determinação, tem potencial para trazer um excelente resultado.

Quais alimentos não devo consumir na dieta do abacaxi?
  • Leite e seus derivados;
  • Óleos e gorduras (frituras);
  • Carnes vermelhas;
  • Biscoitos;
  • Fast foot;

Dicas de refeições para dieta do abacaxi

Café da manhã: 02 rodelas de abacaxi 01 Fatia de pão integral 01 Copo de suco de fruta natural (fruta de sua preferência).

Lanche da manhã: 01 Fruta de sua preferência ou 01 copo de suco de fruta natural.

Almoço: 02 rodelas de abacaxi de 20 a 30 minutos antes 01 Porção pequena de arroz integral 01 Porção pequena de feijão01 Pedaço de filé de frango grelhado ou 01 pedaço de peixe grelhado. 01 Porção de salada.

Lanche da tarde: 01 fruta ou 01 copo de suco natural.

Jantar: 02 rodelas de abacaxi de 20 a 30 minutos antes. Para o jantar você pode repetir o almoço.Também pode acrescentar legumes crus ou cozidos.

Ceia: 01 fruta ou 01 iogurte light.

Não esqueça de consumir no mínimo 2 litros de água por dia.

Se você optar pela dieta do abacaxi não vá achando que poderá manter uma rotina puxada de exercícios, por ser restritiva e com poucas calorias irá prejudicar sua saúde.

Quais benefícios tem com o abacaxi na dieta?

O abacaxi traz vários benefícios ao nosso corpo. Saiba os principais:
  • É rico em fibras, o que dá mais saciedade;
  • É digestivo e anti-inflamatório;
  • É diurético, ou seja, ajuda a desinchar;
  • Contém cálcio, potássio e vitaminas;
  • Ajuda a diminuir os níveis de colesterol.

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