Dicas para dançar zumba e perder peso

Dicas para dançar zumba e perder peso.

Dicas para dançar zumba e perder peso zumba foi criada pelo personal trainer Alberto Perez, mas ele não a criou propositalmente, na verdade, ela surgiu quando ele se esqueceu de levar as músicas que utilizava nas aulas de aeróbica. Ao perceber que não havia levado as músicas, ele resolveu utilizar algumas músicas que costumava ouvir no carro. As músicas que Perez ouvia no seu carro eram singles latinos muito divertidos e empolgantes, como a salsa e o merengue. A seguir um vídeo de aulas de zumba que pode ser praticado em qualquer local.

Como dançar zumba e perder peso

Perca calorias e emagreça com zumba
O bom é que para praticar a zumba para emagrecer não é necessário nenhum tipo de equipamento. Apesar de não utilizar aparelhos, esse treino é muito intenso, e proporciona um grande gasto calórico, que pode ser comparado ao gasto proporcionado por uma aula.

A zumba emagrece e é um treino bastante simples, portanto, se você não sabe dançar, ou não está com um bom condicionamento físico, não precisa se preocupar, pois os treinos podem ser feitos tanto por iniciantes quanto por quem já tem.

A zumba melhora a flexibilidade e equilíbrio

A zumba emagrece e melhora a percepção espacial e a coordenação motora. Isso deixa os seus reflexos bem mais rápidos, e contribui para melhorar o seu equilíbrio.

Zumba melhora sua autoestima
É normal sentir um pouco de vergonha no início, mas depois, com a empolgação das aulas, você conseguirá soltar o corpo, interagir com as pessoas, se divertir bastante e queimar muitas calorias.

Agora você não tem mais desculpas para fugir da academia, afinal, a zumba é uma atividade super prazerosa que ajuda a emagrecer rápido e tem vários benefícios a saúde então procure uma academia mais próxima e comece.