, , , ,

Benefícios e malefícios da musculação para crianças

Benefícios e malefícios da musculação para crianças, após analisarem vários trabalhos científicos sobre treino de força em crianças e adolescentes, a conclusão de que a musculação, quando bem orientada, traz benefícios nessa idade para crianças.

Benefícios da musculação para crianças
Benefícios e malefícios da musculação para crianças.
Benefícios e malefícios da musculação para crianças, após analisarem vários trabalhos científicos sobre treino de força em crianças e adolescentes, a conclusão de que a musculação, quando bem orientada, traz benefícios nessa idade para crianças.

Benefícios da atividade física, musculação para crianças

  • Melhorar o desenvolvimento corporal e equilíbrio;
  • Trabalhar a concentração;
  • Fortalecer a massa óssea;
  • Reduzir o risco de lesões;
  • Controlar o peso saudável;
  • Evitar a hipertensão; 
  • Aumentar a resistência cárdio respiratória;
  • Melhorar a sociabilidade e a autoestima;
  • Melhorar de performance, no caso de atletas;
  • Estimular o aumento da estatura (crescimento longitudinal do osso);
  • Estimular o crescimento em espessura do osso;
  • Aumentar a força muscular e  flexibilidade;
  • Reduzir os níveis de colesterol;
  • Prevenindo doenças cárdio circulatórias.
Não tem razões para crianças de 6 até 12 anos não se exercitarem fazendo movimentos de flexões de braço, abdominais e agachamentos, nos quais usam apenas o peso de seu próprio corpo como carga. Mas, nesta faixa etária, outras atividades são mais interessantes para despertar a motivação para a atividade física, como esportes coletivos, boxe, judô, ginástica artística entre outros.

É importante frisar que é muito importante, que crianças e adolescentes sejam orientado por um profissional adequado e que se não houver orientação de um profissional, não fazer as atividades com pesos.

Top Ad 728x90