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6 dicas para nunca falhar na dieta

6 dicas para a dieta nunca falhar, um dos principais motivos porque a dieta não funciona é não escolher bem o momento de se fazer a dieta, por isso se está numa fase depressiva, muito eufórica, estressante.

Dicas para a dieta nunca falhar
6 dicas para a dieta nunca falhar.
6 dicas para a dieta nunca falhar, um dos principais motivos porque a dieta não funciona é não escolher bem o momento de se fazer a dieta, por isso se está numa fase depressiva, muito eufórica, estressante.

Lista com 6 dicas para não falhar na dieta

  1. Não passe muitas horas sem comer: Pois com fome é difícil resistir às tentações a tendência é comer alimentos doces;
  2. Não estrague a dieta por causa de festas: Por isso mesmo quando sair com os amigos dê preferência à os pratos grelhados, evitando os molhos ou não exagerando na sobremesa, por exemplo.
  3. Dieta Equilibrada: Faça uma dieta que você consiga cumprir, equilibrada e adaptada ao estilo de vida.
  4. Nunca coma rápido: Comer rápido: além de ingerir mais alimentos até que a fome seja saciada), a má mastigação prejudica a digestão e a absorção dos nutrientes.
  5. Nunca faça dieta restritivas: É muito comum, pessoas que desejam perder peso rapidamente para alguma festa ou viagem, procurarem este tipo de dieta, que consiste basicamente em consumir poucas calorias. Na grande maioria das vezes, a quantidade calórica consumida é menor do que o metabolismo basal.
  6. Nunca confunda fome real com fome emocional: Causada por ansiedade, tristeza, alegria e etc. A fome real, geralmente aparece após 3 horas de uma refeição, já a fome emocional vem a qualquer momento. A fome real vai aumentando de forma gradativa, diferente da fome emocional que vem de repente.
É importante se fazer exames de sangue para verificar se os hormônios estão funcionando corretamente ou se existe algum problema de saúde que esteja impedindo a perca de peso.

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