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6 benefícios do atum para saúde

benefícios do atum para saúde
6 benefícios do atum para saúde.
Benefícios do atum para saúde, atum é nutritivo e uma ótima fonte de proteína de qualidade os nutrientes do atum incluem silêncio, potássio, minerais, complexo de vitamina B e ômega 3. veja mais benefícios do atum aqui abaixo.

O atum possui maior valor proteico do que a carne bovina, aves, peixes e porco. É considerado um dos alimentos mais eficientes de reforço da estrutura corporal e é uma grande fonte de nutrientes que reconstroem as células corporais e celulares. O alimento também é rico em ácidos insaturados que previnem diversas doenças cardiovasculares e baixam a pressão sanguínea de hipertensos.

Benefícios do atum para saúde

  • Benefícios para os olhos: Os altos níveis de ômega-3, que são os ácidos gordos essenciais nos Atum oferecem proteção substancial contra a degeneração macular do olho, uma condição na qual a visão fina se deteriora, resultando em perda de visão central e é a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 50.
  • Ômega 3: O atum, conhecido em algumas partes da Espanha, como a carne do mar, contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3, bom para o coração e para o bom desempenho neural e das articulações.
  • Reduz os níveis de colesterol: Além disso, também ajuda a reduzir a pressão sanguínea e pode regular e reduzir os níveis de colesterol no sangue.
  • Rico em proteína e baixo teor de gorduras:O atum é um alimento saudável e nutritivo, rico em proteínas e baixo em gorduras e calorias. Entre os nutrientes essenciais que ele contém estão: cálcio vitaminas A, B e D, e ácido Omega 3.
  • Rápida Digestão: As proteínas do atum, como as de outros peixes, são facilmente digeridas e metabolizadas de forma muito eficiente. Uma lata de 6 onças de atum pode fornecer um terço da porção diária recomendada de vitamina B12.
  • Eliminação de Toxinas: O atum é firme e denso e tem o sabor e textura mais carnudos de qualquer peixe. Por vezes o atum apresenta traços de carne castanho escura que tem um sabor ainda mais forte e mais intenso.
O atum tem alto conteúdo de vitaminas e minerais que compensam o corpo e mantém o equilíbrio do organismo.

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